ACIBADEM HAYAT www.acibadem.com.tr http://www.acibadem.com.tr/hayat
  • Meyveler hem soğuk tüketilmesi hem de içerdiği mineraller ve su nedeni ile yazın önemli besinleri arasında. Bu nedenle ara ve ana öğünlerde tercih edilebilir. Ana öğünlerde tüketildiğinde tek başına değil yanında mutlaka bir protein kaynağı ile veya pişmiş sebze yemekleri ile beraber tüketilmesi önerilir. Bu hem tokluğun sağlanması açısından hem de kan şeker dengesi için önemli. Çünkü yaz meyveleri su oranları yüksek meyveler olmalarına karşın glisemik indeksi yüksek meyvelerdir. Yani miktar olarak fazla yendiğinde yağlanmayı arttırabilirler. Sebzeler ise rahatlıkla her öğünde tercih edilebilir. Salata olarak veya zeytinyağlı olarak hazırlanmış sebzeler hem sindirimi kolay olduğu için hem de minerallerden zengin oldukları için yaz sofralarında bol miktarda yer alabilir.
     


    Paylaş
En Çok Görüntülenen Bilgiler