ACIBADEM HAYAT www.acibadem.com.tr https://www.acibadem.com.tr/hayat
  • Astım bazı önlemlerle "başaçıkılabilir" bir hastalıktır. Astımlılar, içinde bulundukları ortamlara dikkat eder ve sağlıklı yaşam tarzını benimserlerse hastalığı hafif seyirde hissedebilirler. Nasıl mı?

     

    • Öncelikle alerji testi yaptırarak size neyin dokunduğunu öğrenin.
    • Evinizde ev tozlarından arınmak için etkili temizlik yapın ya da yaptırın. 
    • Odanızda asla halı bulundurmayın.
    • Çarşaflarınızı düzenli aralıklarla 40 derecede yıkayın.
    • Odanızı düzenli olarak ve çok iyi bir şekilde havalandırın.
    • Evdeki resim çerçevelerinin ve eşyaların tozlarını sık sık alın.
    • Sonbahar ve ilkbaharda polenler çok olduğundan dışarıda fazla dolaşmamaya özen gösterin.
    • Gıda alerjniz varsa o gıdalardan uzak durun.
    • Sigara dumanından kaçının.
    • Egzersiz sırasında astım ortaya çıkıyorsa uzman eğitmenle uygun egzersizleri yapın.
    • Çok soğuk havada dışarıya çıkmayın.
    •  Üzüntü ve stresten uzak durun.

    Paylaş
En Çok Görüntülenen Bilgiler