ACIBADEM HAYAT www.acibadem.com.tr https://www.acibadem.com.tr/hayat
  • Cilt yaşlanması nasıl önlenir

    Yaşlanmak hepimiz için kaçınılmaz bir gerçek. Bunun için yapılacak bir şey yok. Ancak hızlı yaşlanmak koşununda hepimizin yapabileceği pek çok şey var. Düzenli spor yaparak, yediklerimize, yaşam koşullarımıza, çevresel faktörlere dikkat ederek, sağlıklı ve zamanında yaşlanmak mümkün. Örneğin bedenimizi saran cildimizi ele alalım. Eğer ona doğru şekilde bakarsanız cilt yaşlanmasını yavaşlatabilir, yaşlanmanın etkilerini azaltabilirsiniz. Acıbadem Taksim Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz, cildimizi maruz bıraktığımız 10 hatalı alışkanlığı anlatarak cilt yaşlanmasının nasıl önlenebileceği konusunda önemli bilgiler verdi.

     

    Kış güneşini önemsememek

    Cildimizi yaşlandıran en önemli çevresel faktör zararlı güneş ışınlarıdır. Örneğin kar tanelerinin güneş ışınlarını cilde yüzde 50 – 90 gibi yüksek bir oranda yansıtabildiğini biliyor muydunuz? Bu nedenle sadece yaz mevsiminde değil, kış aylarında, özellikle de karlı günlerde güneşin zararlı ışınlarından korunmak çok önemli. Bunun nedeni ise zararlı UVA ve UVB ışınları nedeniyle cildimize destek sağlayan elastin ve kollajen yapısının bozulması. Bunun sonucunda; ciltte incelme, kuruluk ve kırışıklık oluşuyor. Ayrıca ciltte ton farklılıkları, kalıcı kahverengi ve kırmızı lekeler, çok daha önemlisi cilt kanseri de gelişebiliyor. Dolayısıyla SPF 30 ve üstü bir ürünü, havanın güneşli veya bulutlu olduğuna bakmaksızın, yılın dört mevsimi düzenli olarak kullanılması gerekiyor. Güneşin zararlı ışınlarını yansıttığı için karlı ve güneşli havalarda koruma ürününü iki saatte bir uygulamanız faydalı olacaktır.

     

    Cilt yaşlanmasına karşı genel sağlığınıza önem vermemek

    “Sağlıklı bir cilt için neler yapmalı” denildiğinde aklımıza ilk olarak düzenli cilt bakımı yaptırmak geliyor. Oysa sağlıklı ve genç bir cilt için öncelikle vücudumuzun genel sağlığına önem vermemiz şart. Örneğin kansızlık ile vitamin eksiklikleri ciltte solukluk ve kırışıklıklara neden oluyor.

     

    Cildinizi nemli tutmamak

    Cildimizin erken yaşlanmasına yol açan bir başka önemli hatalı alışkanlığımız da nemlendirici ürünleri düzenli kullanmamak. İlerleyen yaşla birlikte deri yapısında bulunan ter ve yağ bezleri, kıl kökleri, damarlar, sinirler ile bağ dokularında işlevsel ve yapısal gerileme oluyor. Cilt daha az terlediği ve daha az yağlandığı için nemini yitirmeye başlıyor. Nemsiz cilt de kuruyor, hasarlanmaya eğilimli oluyor, bunların sonucunda daha erken yaşlanıyor. Sabahları duş sonrasında ve akşamları yüzünüzü temizledikten sonra cildinize mutlaka nemlendirici uygulayın. Aklınızda bulunsun, cildinizi suyla temastan hemen sonra, henüz kurumamışken nemlendirmeniz, ürünün cildinize daha iyi nüfus etmesini sağlayacaktır.

     

    Makyaj ürünlerini temizlemeden yatmak

    Makyaj ürünleri, özellikle de cilt kapatıcıları aşırı miktarlarda ve uzun saatler ciltte kaldığında erken yaşlanma riskini yükseltiyor. Bunun nedeni ise makyajın, özellikle de kapatıcıların cildin gözeneklerini tıkaması sonucu akne, siyah nokta, iltihaplı sivilce ve kırışıklık gibi önemli sorunların gelişmesi. Gece yatmadan önce yüzünüze yapacağınız temizlik cildinizi kir, yağ ve ölü hücrelerden arındırıyor.

     

    İçerikleri bilinmeyen ürünler kullanmak

    İçerikleri bilinmeyen kozmetik ürünlerin ve bitkisel diye alınıp kullanılan ürünlerin ne ölçüde faydalı oldukları şüpheli. Çünkü bu ürünlerin etkiyi hangi yolla yaptıkları bilinmiyor. Örneğin bitki içerikli bir ürün güneşle karşılaştığında leke yapıcı bir ürüne dönüşebiliyor ya da alerjik egzamayı başlatabiliyor. Yapısı itibariyle ciltte kırışıklara neden olabilen toksik maddeyi, çok daha kötüsü kanserojen bir maddeyi daha fazla içerebiliyor.

     

    Aşırı sıcak ya da soğuk suyla duş almak

    Aşırı sıcak suyla duş almak da cildimizi kurutarak doğal nemini kaybetmesine neden oluyor. Ayrıca damarlarda genişleme yaparak roza hastalığı gibi hastalıkları alevlendirebiliyor. Bu yüzden duş alırken suyun ılık olmasına dikkat edin.

     

    Kozmetik ürünlerde aşırıya kaçmak

    Eksik olan vitaminleri takviye ederek yerine koymak bağışıklık direncimizin yanı sıra cilt sağlığımız için de çok önemli. Ancak her birinin yüksek dozda alımı ciltte toksik etki yapabiliyor. Ayrıca vitamin içeren ve cilde sürmek için üretilmiş bir ürünü enjeksiyon şeklinde ya da dermoroller gibi bir uygulamayla derinin içine vermek da ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bunların yanı sıra mezoterapi, peeeling dolgu lazer gibi uygulamaları bilimsel yapılma aralıklarını gözetmeden sık sık uygulatmak da cildin doğal yapısını bozuyor. Örneğin sık sık peeling yaptırmak ciltte incetme, kalıcı kızarıklık ve damarlarda artışa neden olabiliyor. Cildin ana yapısının bozulması sonucunda da enfeksiyon ile lekelenme oluşabiliyor.

     

    Fazla çay ve kahve içmek

    Yeterince su içmemek ciltte tonus kaybına neden oluyor. Cilt sağlığı için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. İçeriklerindeki vitaminler ve antioksidanlar cildin genç kalmasında etkili olduğu için gün içinde kahve, çay (yeşil, siyah, adaçayı, kuşburnu papatya gibi) içmenizde fayda var. Ancak dikkat! ‘Yararlı’ diyerek aşırı miktarda tüketildiklerinde, içeriklerindeki kafein ve tanin gibi maddeler ciltte kuruluk ve kansızlığa bağlı olarak soluk bir cilde neden olabiliyor.

     

    Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek

    Hatalı beslenmek, örneğin karbonhidrat ağırlıklı ve doymuş yağ ağırlıklı beslenmek insülin direncimizi etkiliyor. Ani kilo alışları çatlaklara, ani kilo alış verişleri de ciltte sarkmalara yol açıyor. Cildinizin uzun yıllar genç kalması için özellikle A, C ve E vitaminlerini içeren sebze ile meyveden zengin, şeker ile tuzdan ise fakir bir beslenme alışkanlığı edinin. Bakliyat, balık ve orantılı olarak kuruyemiş tüketmeyi de ihmal etmeyin.

     

    Sigara tüketimi

    Sigara ve alkol alışkanlığı cildimizi erken yaşlandıran ana etkenlerden. Üstelik sigara içmek kadar sigara dumanına maruz kalmak da cildimizi olumsuz yönde etkiliyor. Nikotin cildin üst tabakasında suyun tutulumunu azaltarak ve cildin bağ dokusunda yer alan kollajenin parçalanmasına sebep olarak kırışıkların oluşmasını tetikliyor. Ayrıca direnci kaybolan cilt soluk ve kirli bir renk alıyor.

     

    İlginizi çekebilir

    Kış ayları için cildinize 12 koruma kalkanı

    Cilt güzelliğiniz için bol bol su için

    Cilt bakımı için bu besinleri yiyin

    Cildi yaşlandıran bu 7 alışkanlıktan uzak durun

    Güneş kremini doğru kullanmanın yolları


    Paylaş
En Çok Görüntülenen Bilgiler