ACIBADEM HAYAT www.acibadem.com.tr https://www.acibadem.com.tr/hayat
  • Günde 10-12 bardak su için

    Ses sağlığımızın temelini, bol su içmek ve nemli ortamlarda bulunmak oluşturur. Bu nedenle günde 10 -12 bardak su içmeyi asla ihmal etmeyin.


  • Sigarayı çöpe atın

    Sigara ses sağlığının en büyük düşmanı ve ses teli kanserinin en sık görülen nedeni. Sigarayı hemen bırakın, gerekirse bir uzman yardımı alın.


  • Sesinizi yüksek tonlarda kullanmayın

    Özellikle gürültülü ortamlarda sesimizi her zamankinden yüksek tonlarda kullanmak sıkça yaptığımız hatalardan biri. Bu tip ortamlarda sesinizi daha dikkatli kullanın.


  • Kuru ve soğuk ortamlarda bulunmayın

    Kuru ve soğuk ortamlarda ve klimaların yoğun kullanıldığı yerlerde ses tellerinde kuruluk oluşacağı için ses kalitesi kolaylıkla bozulabilir. Bu tür yerlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.


  • Reflü hastalığına dikkat edin

    Mide sağlığınıza dikkat edip, reflü hastalığının oluşmasını önleyin.