ACIBADEM HAYAT www.acibadem.com.tr https://www.acibadem.com.tr/hayat
  • Yoganın fizyolojik etkileri

    • Stabil ve dengeli otonomik sinir sistemi sağlar,
    • Nabız hızı, solunum hızı ve kan basıncı düşer,
    • Kardiyovasküler ve solunum verimliliği artar,
    • Gastrointestinal ve endokrin fonksiyonları normalleşir,
    • Kas-iskelet esnekliği ve eklemlerin hareketlerinde artış olur,
    • Kavrama kuvveti artar ve el-göz koordinasyonu gelişir,
    • Dayanıklılık, esneklik ve enerji düzeyi artar,
    • Uyku düzene girer ve bağışıklık artar.

  • Yoganın psikolojik etkileri

    • Somatik ve kinestetik farkındalık artar,
    • Ruh hali gelişir ve huzurluluk duygusu artar,
    • Kendini kabul etme ve kendini gerçekleştirme artar,
    • Sosyal uyum artar,
    • Anksiyete ve depresyon azalır,
    • Düşmanlık duygusu azalır,
    • Konsantrasyon gelişir,
    • Hafıza, dikkat ve öğrenme verimliliği gelişir,
    • Derinlik algısı gelişir.

     


  • Yoganın biyokimyasal etkileri

    • Glukoz ve sodyum seviyesi düşer,
    • Total kolesterol ve trigliserid azalır,
    • HDL kolesterol artar,
    • LDL ve VLDL kolesterol düşer,
    • Kolinesteraz artar,
    • Katekolaminler azalır,
    • Hematokrit, hemoglobin ve lenfosit artar,
    • Toplam beyaz kan hücre sayısı azalır,
    • Tiroksin artar.