ACIBADEM HAYAT www.acibadem.com.tr http://www.acibadem.com.tr/hayat
  • Bağırsak, vücudun en önemli sistemlerinden biri olan sindirim sisteminin bölümlerinden biri. Bağırsakların dolayısıyla sindirim sisteminin daha sağlıklı olması için:

     

    • Mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biri fakat çoğunlukla bu öğün atlanır.Bu da bağırsakların düzenli olarak çalışmasına engel olur.
    • Ara öğünlerde mutlaka meyve yiyin.
    • Her öğünde çiğ sebzeye yer verin.
    • Armut, kurutulmuş meyveler, kuru incir, kuru kayısı gibi yiyecekler bağırsak hareketlerini artırmada ön planda olan meyvelerdendir.Öğünlerde bu besinlere de yer açın.
    • Ispanak, bamya gibi sebzelerin posa oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerine destek olurlar. Bu besinlerin tüketimini de unutmayın.

     


    Paylaş
En Çok Görüntülenen Bilgiler