ACIBADEM HAYAT www.acibadem.com.tr http://www.acibadem.com.tr/hayat
  • Depresyonla bireysel mücadele yöntemleri şöyledir;

    • Düzenli spor yapın.
    • Hem ev de hem dışarıda insanlarla vakit geçirin.
    • Yaşamınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu belirli bir düzen içerisinde sürekli uygulayın.
    • Alkol ve kafeinden kaçının. Bunlar içildiği zaman insanı rahatlatır ama ertesi gün çok daha fazla depresif belirtilere yol açar. O yüzden onları da kesmek gerekir.
    • Nefes egzersizleri, meditasyon gibi alternatif yollara da başvurulabilir. Ancak bunlardan hangisinin daha iyi olacağına bir uzmanla görüşüp karar vermek gerekir. Nefes egzersizi bazen kaygıları artırabilir.

    Paylaş
Etiketler: psikoloji , depresyon , hastane
En Çok Görüntülenen Bilgiler