Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm değerini geçtiğinde tehlike çanları çalıyor demektir. Bu durum vücuttaki yağ oranının artmaya başladığının kanıtıdır.

Çok düşük kalorili diyetler uygulamak yerine sağlıklı ve dengeli beslenme ile düzenli kilo verilebilir.

Diyet yapma yaparken en önemli unsur ölçülü yemektir. Eski yeme alışkanlıkları ise bu durumu zorlaştırır. Bu sorunu aşmanın en kolay yolu ise diyet sırasında tok tutan besinleri

“Kilo vermek istiyorum ama nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum” mu diyorsunuz? Diyete başlamak istiyorsanız önce kendinize bir hedef koyun ve kararlı olun.

Anne sütünü artırmak için yeldiklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz ve basit kurallara uymanız yeterli olacaktır.

“Çok kilo aldım, hızla vermem gerekiyor” diyerek ‘şok diyetler’e başvurmayın. Genellikle tek besine dayalı ve düşük kalorili şok diyetler hızlı kilo verdirirken ciddi sağlık soru

Keyifle yaptığınız tatilde aldığınız kilolar sizi bedeninizi üzerken sizi de ruhsal olarak rahatsız edebilir. Aldığınız bu kiloları hızlıca vermeye çalışırken kalorisi düşük ve s

Kilo vermek istiyorsunuz ama diyet yapma ile ilgili sorularınız mı var? Diyete başlamadan önce mutlaka bu yazıyı okuyun. Diyet ile ilgili ipuçları bulacaksınız.

Fazla kilolar diyetle verildi. Şimdi hedef bu kiloyu korumak! Peki ama verilen kiloların geri alınmaması için en yapmak gerekiyor? Diyet sonrası kilo korumanın yolları yazımızda…

Saç dökülmesinin ardında hastalıkların yanı sıra pek çok yanlış davranış yatıyor olabilir. Saçlarınızın dökülmemesi için bu hataları yapmayın.

Sağlıklı bir beslenme modeli olan alkali beslenme ile ilgili neler biliyorsunuz? Alkali ne demek, nasıl alkali beslenilir, kimler böyle beslenebilir? Detaylar yazımızda…

Kalsiyumun sağlığımız için önemli minerallerden. Kemik gelişimi gibi bilinen faydalarının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı…

Büyük küçük herkesin severek yediği çiğ köfte sağlıklı mı? Etsiz olarak tüketilmesi gereken çiğ köfte, B vitamini içeriğiyle dikkat çekiyor.

Diyet yapıyorsunuz ama uyguladığınız diyet sağlıklı mı? Diyete başlamadan önce sağlıklı diyetin temelini oluşturan ve bilinmesi gereken bu bilgileri mutlaka okuyun.

Hassas bağırsak sendromunu tamamen ortadan kaldırıcı bir tedavi yoktur. Ancak tedavi, belirtilerin şiddetini azaltmaya ve tekrarlamasını önlemeye yönelik olarak başarılı olmaktad

Çok kilolu ya da zayıf olmak… Kilo, özellikle ergenlik döneminde gençler arasında en önemli konu. Aşırı kilolu olmak ya da yanlış diyetler yaparak aşırı zayıf olmak ailelerin de

Karaciğer, hayati organlarımızdan biri. Karaciğerde sık görülen sorunlardan biri ise alkol dışı karaciğer yağlanması.

Sigara bırakmaya yanaşmayan kimi insanların gerekçesi kilo alma endişesidir.

Modern çağda teknolojinin de baş döndürücü hızla gelişmesi sonucu hareketsiz yaşam 7’den 70’e herkesi tehdit ediyor.

Türkiye’de her üç kişiden birinde görülen hipertansiyona gençlerde ve çocuklarda bile rastlanıyor.

Bu 5 kritik soruya cevap vererek diyabete eğiliminiz olup olmadığını öğrenebilir ve önlem alabilirsiniz.

Diyet kimimiz için bir yaşam şekli, kimimiz için de kilo aldığımızda sarıldığımız can simidi... Hayatınızda diyet yapmak nasıl bir yere sahip, biliyor musunuz?

Yazımızda okuyacağınız 5 etkili öneri ile şok diyet yapmadan, sağlıklı bir şekilde haftada 1 kilo kilo verebilirsiniz.

Hassas bağırsak sendromunun yarattığı sorunlardan kurtulmanın yolu FODMAP diyetini düzenli olarak uygulamaktan geçiyor.

İçerikleri ile kilo vermeyi kolaylaştıran meyveler tüketerek daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.