Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm değerini geçtiğinde tehlike çanları çalıyor demektir. Bu durum vücuttaki yağ oranının artmaya başladığının kanıtıdır.
Diyet yapma yaparken en önemli unsur ölçülü yemektir. Eski yeme alışkanlıkları ise bu durumu zorlaştırır. Bu sorunu aşmanın en kolay yolu ise diyet sırasında tok tutan besinleri
“Kilo vermek istiyorum ama nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum” mu diyorsunuz? Diyete başlamak istiyorsanız önce kendinize bir hedef koyun ve kararlı olun.
“Çok kilo aldım, hızla vermem gerekiyor” diyerek ‘şok diyetler’e başvurmayın. Genellikle tek besine dayalı ve düşük kalorili şok diyetler hızlı kilo verdirirken ciddi sağlık soru
Keyifle yaptığınız tatilde aldığınız kilolar sizi bedeninizi üzerken sizi de ruhsal olarak rahatsız edebilir. Aldığınız bu kiloları hızlıca vermeye çalışırken kalorisi düşük ve s
Kilo vermek istiyorsunuz ama diyet yapma ile ilgili sorularınız mı var? Diyete başlamadan önce mutlaka bu yazıyı okuyun. Diyet ile ilgili ipuçları bulacaksınız.
Fazla kilolar diyetle verildi. Şimdi hedef bu kiloyu korumak! Peki ama verilen kiloların geri alınmaması için en yapmak gerekiyor? Diyet sonrası kilo korumanın yolları yazımızda…
Sağlıklı bir beslenme modeli olan alkali beslenme ile ilgili neler biliyorsunuz? Alkali ne demek, nasıl alkali beslenilir, kimler böyle beslenebilir? Detaylar yazımızda…
Diyet yapıyorsunuz ama uyguladığınız diyet sağlıklı mı? Diyete başlamadan önce sağlıklı diyetin temelini oluşturan ve bilinmesi gereken bu bilgileri mutlaka okuyun.
Hassas bağırsak sendromunu tamamen ortadan kaldırıcı bir tedavi yoktur. Ancak tedavi, belirtilerin şiddetini azaltmaya ve tekrarlamasını önlemeye yönelik olarak başarılı olmaktad
Çok kilolu ya da zayıf olmak… Kilo, özellikle ergenlik döneminde gençler arasında en önemli konu. Aşırı kilolu olmak ya da yanlış diyetler yaparak aşırı zayıf olmak ailelerin de
Diyet kimimiz için bir yaşam şekli, kimimiz için de kilo aldığımızda sarıldığımız can simidi... Hayatınızda diyet yapmak nasıl bir yere sahip, biliyor musunuz?