Sağlıklı bir hayatın egzersizle birlikte hareketli bir yaşam temeline oturduğu yadsınamaz bir gerçek. Peki doğru egzersizle ilgili ne kadar bilgiye sahipsiniz. Egzersiz yapmadan

Kas, eklem, ısınma, yanlış düşme… Spor sakatlanmalarının birçok farklı sebebi vardır. Ama öncelikle doğru düşme tekniklerini ve ısınarak spor yapmayı öğrenin.

Kalbiniz için hangi tür sporu yapabileceğinizi biliyor musunuz? Spor yapmaya önce merdivenleri inip çıkmaktan başlayın. İşte kalbiniz için ideal egzersizler ve süreleri…

Bahar yorgunluğunun üstesinden gelmek için egzersizin en önemli yardımcılarınızdan biri olduğunu unutmayın.

Yağlanma tehlikesiyle karşı karşıya olan karaciğeri korumak için ne yapmak gerekir? Sağlıklı beslenme karaciğerin korunmasında en önemli adımlardan biri. Karaciğerinizi koruyan b

Egzersiz sadece vücudumuza değil aynı zamanda ruh sağlığının korunmasına ve sosyal gelişime de katkıda bulunur.

Çocuğunuz spora başlamadan önce mutlaka kalp sağlığı kontrolü yaptırarak altta yatan kalple ilgili herhangi bir sorun var mı öğrenmelisiniz.

Prostat kanserinden yediklerinize dikkat ederek, sigara içmeyerek, egzersiz yaparak ve düzenli kontrole giderek korunabilirsiniz.

Günlük yaşantımızda yapacağımız birkaç küçük değişiklikle kansere karşı büyük kazanımlar elde edebiliriz.

Hareketsiz vücudunuzun en büyük düşmanı. Çünkü hareketsizlik yorgunluk, ortopedik ağrılar ve sorunlara neden olur. Ofiste ya da evde yapabileceğiniz birkaç egzersizle ağrılara du

Kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden meme kanseri, hatalı beslenmenin sonucu olan yağlanma artışı ile doğru orantılı.

Sağlıklı yaşlanma ile egzersiz arasındaki ciddi bir ilişki bulunduğunu biliyor muydunuz?

Modern çağda teknolojinin de baş döndürücü hızla gelişmesi sonucu hareketsiz yaşam 7’den 70’e herkesi tehdit ediyor.

Spor yapmayı bir türlü rutine oturtamıyor musunuz? Pratik birkaç çözümle düzenli spora hayatınızda yer verebilirsiniz.

Geçmişte spor yapmış olabilirsiniz ama sporu bıraktıysanız hareketsizliğin yarattığı riskler sizin için de geçerlidir. Egzersiziniz size özel ama düzenli olsun.

Tüm dünyada merakla izlenen Formula 1 yarışlarına pilotlar nasıl hazırlanır? Hangi spor yaralanmalarıyla karşı karşıya kalırlar? Nasıl beslenirler? Formula 1 pilotları hakkında m

Erişkin diyabeti olarak bilinen Tip2 diyabet, artık genç yaşlarda da sıklıkla görülüyor.

Kronik hastalıkların başında gelen diyabette egzersizin yeri büyük. Peki ama hangi tür egzersizler, nasıl yapılmalı? Hepsi yazımızda…

Düşük kalorili diyetlerle kilo vermeye çalışırken kaslarınızdan olmayın. Düşük kalorili diyetler kas kaybına neden olur. Peki, kasları korumak için uygun beslenme nedir? Detaylar

Sporcuların yağ tüketimi ile ilgili tartışmalar mevcut. Ancak yağın sporcu beslenmesinde enerji verdiği kabul edilir.

Hepimiz bağışıklığımızı güçlü tutmalıyız. Özellikle sporcuların kas ve kemiklerini güçlü tutarak bağışıklığını güçlendirmesi önemli.

Sporcular egzersiz sırasında terleme yoluyla sıvı kaybeder. Performans düşüklüğüne neden olan sıvı kaybını önlemek için sıvı tüketim planı yapın.

Sporcular iyileşme dönemi olarak adlandırılan spor sonrasında beslenmelerine egzersiz öncesi gibi özen göstermeli. Spor sonrası beslenmede ne, nasıl tüketilmeli detaylar yazımızd

Diyet kimimiz için bir yaşam şekli, kimimiz için de kilo aldığımızda sarıldığımız can simidi... Hayatınızda diyet yapmak nasıl bir yere sahip, biliyor musunuz?