Hem lezzetli hem de hafif bir öğün isterseniz bu tarif size göre. Kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu tarifi çok seveceksiniz.

Hem pancarı hem ev turşusunu çok seviyorsanız bu turşu tarifini deneyin. Kendi turşunuzu kendiniz kurun.

Vitamin deposu kırmızı pancarı sağlıklı bir atıştırmalığa dönüştürmeye ne dersiniz? Kırmızı pancardan basit şekilde lezzetli cipsler yapabilirsiniz.

Bol sebzeli, bir o kadar lezzetli sağlıklı bir pilava ne dersiniz? Enginarı bir de bu tarifle tüketmeyi deneyin.

Sağlıklı bir ana öğünde tercihinizi tatlıdan yana yapmak isterseniz chia tohumlu bu pudingi hazırlayabilirsiniz.

Ara öğününüzü tatlı ile taçlandırmak ister misiniz? Sağlıklı ama leziz bir ara öğün için bu brownieyi hazırlayabilirsiniz.

Sağlıklı tahılların arasında olan bulguru, kışın vazgeçilmez sebzelerinden pırasayla buluşturun. Doyurucu ve besin değeri yüksek bu bulgur pilavı tarifini beğeneceksiniz.

Brokoliyi daha fazla vitaminli ve lezzetli hale getirmek ister misiniz? Özellikle sadece haşlanmış brokoli yiyemeyenler için iyi bir seçenek olabilir.

Kızartıldığı için mücverin lezzetinden mahrum kalmayın. Bu tarifle bol sebzeli, sağlıklı bir pişirme yöntemi olan fırını kullanarak mücver yapabilirsiniz.

Yeşilliklerle kolayca hazırlayabileceğiniz lezzetli bir nohut salatasına ne dersiniz? Vitamin deposu bu nohutlu yaz salatası hem doyurucu hem çok sağlıklı.

Kızartıldığında besin değerini kaybeden balığı fırında pişirin. Mevsiminde pişireceğiniz fırında bu palamut tarifinin lezzetine bayılacaksınız.

Evde sağlıklı kendi dondurmanızı yapmaya ne dersiniz? Kolayca hazırlayacağınız bu dondurmayla bol kalsiyum alırken ağzınız tatlanacak.

Meyveyi hep aynı şekilde yemekten sıkıldıysanız fırınlanmış olarak da tüketebilirsiniz. Elma cipsi çocuklar için de kolay tüketilebilir.

Canlanmaya ihtiyacınız varsa salatalıklı bu ayran tarifini uygulayın. Hem lezzetli hem besleyici olan bu tarif sizi tok da tutacak.

“Su içemiyorum” diyenlerden misiniz? Suyuna meyveler ekleyip lezzetlendirip renklendirebilirsiniz. Bir de su içmeyi böyle deneyin.

Yazın mevsiminde yetişmiş tazecik mis kokulu domateslerden meyve suyu yapmayı hiç denediniz mi? Kokusu bir yana içinizi serinletecek olan bu domates suyu tarifi çok basit.

Soğuk çayınızı evde kendiniz yapmak ister misiniz? Sağlıklı bu soğuk çay ile özellikle sıcak havalarda ferahlayacaksınız.

Limonata sever misiniz? Ekşi tatlardan hoşlanmıyorsanız bu limonata size göre. Çünkü sadece limonatadan tatlı ve daha renkli. Hem de mis gibi ev yapımı…

Baharda tazelenmek için bu detoks suyu tarifini deneyin. Vitamin ve mineral deposu bahar detoks suyu ile enerjiniz yükselecek.

Hem sıcak hem soğuk tüketebileceğiniz semizotu çorbasını daha önce içtiniz mi? Bu yoğurtlu semizotu çorbasını denemenizi öneririz.

Hafif bir salataya ne dersiniz? Peynir ve cevizle ile lezzeti artan semizotu salatası, tokluk sürenizi de uzatır.

Çıtır çıtır, kolay soyulabilen kestane yapmanın püf noktasını biliyor musunuz? Kışın vazgeçilmezi fırında kestane yapmanın kolay yolu…

Sizin sağlıklı atıştırmalık tercihiniz nedir? Minik bir tatlı kaçamağının sağlıklısı sizi de mutlu edecektir. Bu lezzetli antep fıstıklı topları deneyin.

Meyve kuruları sağlıklı atıştırmalıkların ve tatlı krizlerini önlemenin en iyi yollarından biri. Sevilen bir meyve olan muzun da kurusu hem sizin hem de çocuğunuz için iyi bir at

Kışın çokça tüketilen bal kabağının tatlısını sağlıklı bir yöntemle pişirin. Şekersiz hazırlayabileceğiniz tatlıyı bu tarife göre pekmezle tatlandırabilirsiniz.

Yemişlerle hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık olarak cevizli sucuk yapabilirsiniz. Çocuğunuzun beslenme çantasına da koyabileceğiniz hindistancevizli sucuğun lezzetin

Pek çok kişinin her gün bir fincan tükettiği Türk kahvesini soğuk yapmayı hiç denediniz mi? Yazın serinletici bir lezzet olarak soğuk Türk kahvesi tarifi…

Kışın tatlısını çokça tükettiğimiz bal kabağını çorba olarak da tüketebilirsiniz. Kışın enfeksiyonlara karşı koruyup bağışıklığı güçlendiren bal kabağı çorbasını bu tarifle deney

Bal kabağını kahveyle buluşturan bir lezzet: Bal kabaklı latte. Ara öğün olarak tüketilebilecek bal kabaklı latte tarifi kahve sevenler için farklı bir alternatif olabilir.

Bebeğiniz için ek gıdaya geçtiğinizde ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Endişelenmeyin bu sebze çorbası bebeğiniz için çok besleyici. Pratik bu sebze çorbası için kolları sıvayın.

Hasta olduğunuzda mutlaka bir kez de olsa tavuk suyu çorba içmişsinizdir. ‘Doğal antibiyotik’ olarak görülen bu tavuk suyu çorbanın tarifini deneyin.

Kumkuatı (kamkat) nasıl tüketeceğinizi düşünüyor musunuz? Damağınızı sevindirecek kumkuat smoothie ile bağışıklık sistemini de güçlendirebilirsiniz.

Leziz bir bal kabaklı smoothie yapmaya ne dersiniz? Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek vitamin ve mineral deposu bal kabağını sağlıklı bir içecek olarak tüketebilirsiniz.

Ispanağı sadece yemek olarak değil, çiğ olarak da tüketebilirsiniz. Yeşil smoothie olan bu içecek bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruyuculuk sağlar.

Sağlıklı ama leziz kakaolu atıştırmalıklar yapabilirsiniz. Hızlıca hazırlayabileceğiniz kakaolu yulaf topları tatlı krizleriniz için de iyi bir alternatif olacak.

Fıstık ezmenizi evde yapmaya ne dersiniz? Bu şekersiz ve sağlıklı fıstık ezmesi tarifi çok pratik.

Yumuşacık bir Ramazan pidesi yapmaya ne dersiniz? Evde diyet lifi ve protein içeren tam buğday unlu pide yapmak için kolları sıvayın.

Tatlı krizlerini sağlıklı olarak çözmek mümkün. Besleyici ve lezzetli bu tahinli kirazlı topların yapımı da çok pratik.

Lezzetli ve mis gibi meyve kokulu bir kek yapmaya ne dersiniz? Hazırlaması kolay bu şekersiz meyveli kek çok sağlıklı.

Yaz aylarında serinleten bir lezzet ayran aşı çorbası. Sağlıklı deposu ayran aşı çorbası ile sofralarınızı zenginleştirebilirsiniz.

Evde dondurmak yapmak çok kolay. Hem sağlıklı hem pratik bu tarif, tatlı krizlerinizde de tüketilebilir.

Hem serinletecek hem de metabolizmanızı hızlandırırken zayıflamanıza yardımcı olacak sağlıklı bir kür yapmaya ne dersiniz? Anti-aging etkisi yaratacak bu karışımı sabahları aç ka

Evde kendi yoğurdunuzu yapabiliyor musunuz? Cevabınız ‘evet’ ise kefiri de kolaylıkla yapabilirsiniz. Ev yapımı kefirin püf noktaları…

“Sadece kefir tüketemiyorum” diyorsanız bu tarifi deneyin. Muz ve tarçın ile daha lezzetli hale gelecek olan bu kefir tarifindeki yulaf doyuracak.

Ev yapımı yoğurt bağışıklığınızı yükseltmek için faydalıdır. Evde kendiniz yoğurt yapmak için bu tarifi uygulayabilirsiniz.

Bağışıklığınızı güçlendirecek hem de tok tutacak bir kase incirli yulaf hazırlayabilirsiniz. Ancak şeker içeriği yüksek incir ile ölçüyü kaçırmayın.

Hamsinin en klasik ama en lezzetli tariflerinden hamsi buğulama… Küçük balık yiyemeyenlerin bile bayılacağı bu hamsi buğulama tarifini deneyin.

Beyaz lahana turşusu yapmak düşündüğünüz gibi hiç de zor değil. Probiyotik özelliği ile lahana turşusunun faydası da çok.

Vücutta inflamasyonu azaltan ve sindirimi kolaylaştıran fesleğen ile C vitamini deposu limonu bir araya getirin. Hastalıklara karşı sizi koruyacak bir limonata yapın.

Salatalık içeriğindeki fisetin antioksidanı sayesinde beyin hücrelerinin korunmasında yardımcı olur. Bu tarifle salatalığı nane ile lezzetlendirebilirsiniz.

Mor renginden de anlaşılacağı üzere çok yüksek antioksidan içeriğine sahip olan ve bu sayede anti-aging ile kansere karşı koruma özelliği gösteren reyhanı ayran ile tüketebilirsi

Ara öğünleriniz için sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz granola bar, lezzetiyle de damağınızı mutlu edecek.

Bal kabağını tüketme yollarından biri de krep sayılabilir. Bal kabaklı krep ile ‘pazar kahvaltılarınız’ daha da lezzetli olacak.

Sağlık dolu bir kase çorba bağışıklığınızı desteklemeye yardımcı olur. Ispanaklı buğday çorbası ile ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri alabilirsiniz.

Mücveri sağlıklı pişirmenin yolu fırınlamadır. Mücveri bir de böyle pişirmeyi deneyin.

Tamamına yakını su olan yeşil kabak ile lezzetli bir tarif yapmaya ne dersiniz? Yapımı basit ve leziz bu tarifi seveceksiniz.

Pizza yiyip pişmanlık duymak istemiyorsanız karnabahardan yapılan bu sağlıklı pizzayı deneyin.

Lezzetli ve sağlıklı bir öğün geçirmek ister misiniz? Ferahlatıcı bu tavuk yemeğini deneyebilirsiniz.

Kış sebzelerinden karnabahar ve brokoliyi tüketmeniz için fırında pişirmeye ne dersiniz? Haşlandığı zaman yaydığı kokusundan rahatsız oluyorsanız bu tarif sizi memnun edebilir.

Brüksel lahanasının alışkın olduğunuz kıymalı yemeği haricinde bu şekilde de tüketmeyi deneyebilirsiniz.

Hem hafif hem de lezzetli bir öğün yapmak için salata doğru bir tercih olacaktır. Büyük oranda su içerek iceberg marul diyet yapanların da gözbebeği…

Kinoayı nasıl tüketeceğinizi bilemiyorsanız bu salata tarifini deneyebilirsiniz. Doyurucu bu salatanın lezzetini de seveceksiniz.