Daha iyi bir deneyim için konum izni vermelisiniz.
Size nasıl yardımcı olabiliriz?
Baş ağrısını hafifletmek için hidrasyon önemlidir; yeterli su tüketimi ağrıyı azaltabilir. Kafein, bazı kişilerde geçici rahatlama sağlayabilir, ancak aşırı tüketimi ağrıları tetikleyebilir. Stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve düzenli egzersiz, stresle ilişkili baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir. Yeterli uyku, baş ağrılarını azaltırken, düzensiz uyku düzeni ağrıları tetikleyebilir. Ağrı kesiciler geçici rahatlama sağlasa da, aşırı kullanımı baş ağrılarına yol açabilir. Baş ağrısının altında yatan nedenler arasında dehidrasyon, stres, uyku düzensizlikleri, beslenme faktörleri ve bazı sağlık koşulları bulunur.
İçindekiler

Baş Ağrısı Nedir?

Baş ağrısı; başın belli bir bölümünde zonklayıcı, sıkıştırıcı ve belirgin şekilde meydana gelen, rahatsızlık veren durum durumdur. Baş ağrısı yavaş yavaş veya ansızın gelerek, birkaç saat veya birkaç gün boyunca devam edebilir.

Baş ağrıları, beyniniz ile kafanızdaki sinirler ve kan damarları arasındaki etkileşimler sonucunda ortaya çıkar. Baş ağrısının nasıl geliştiği tıp dünyasında tam olarak açıklanabilmiş bir olgu değildir. Bilinen süreç şöyledir; baş ağrısı sırasında kan damarlarını etkileyen bazı sinirleraktif hale gelir ve beyne ağrı sinyalleri göndererek baş ağrısını başlatır. 

Baş ağrısı başlığı, nedenine bağlı olarak incelendiğinde, primer baş ağrısı ve sekonder baş ağrısı olmak üzere iki grupta toplanır. Primer baş ağrısında, baş ağrısının arkasında herhangi bir sağlık sorunu bulunmamaktadır. Sekonder baş ağrılarında ise baş ağrısının nedeni spesifik sağlık sorunlarıdır.

Baş ağrısı nedenleri arasında migren hastalığı, öksürmek, egzersiz yapmak, alkol, özellikle kırmızı şarap tüketmek, içerisinde nitrat bulunan işlenmiş etler gibi bazı gıdalar, uyku bozuklukları veya yetersiz uyku, duruş bozuklukları, öğün atlamak, stresli bir yaşam biçimi, koronavirüs gibi pek çok neden bulunur.

Baş ağrısına iyi gelen önerilerimizi ise yazımızın ilerleyen bölümlerinde okuyabilirsiniz.

Baş Ağrısı Neden Olur?

Baş ağrısı neden olur sorusunun yanıtı pek çok madde içerir. Baş ağrısına neden olan faktörler şöyledir.

  • Migren hastalığı,
  • Öksürmek,
  • Egzersiz yapmak
  • Alkol, özellikle kırmızı şarap tüketmek,
  • İçerisinde nitrat bulunan işlenmiş etler gibi bazı gıdalar tüketmek,
  • Uyku bozuklukları veya yetersiz uyku,
  • Duruş bozuklukları,
  • Öğün atlamak,
  • Stresli bir yaşam biçimi,
  • Koronavirüs hastalığı,
  • Yeterli miktarda su içmemek,
  • Dişlerle ilgili sağlık sorunları,
  • Orta kulakta yaşanan enfeksiyonlar,
  • Yüksek alkol tüketimi,
  • Yüksek tansiyon,
  • İnfluenza yani grip ve yüksek ateşe neden olan grip benzeri hastalıklar,
  • Başka sağlık sorunlarını tedavi etmekte kullanılan ilaçlar,
  • Aşırı miktarda ağrı kesici ilaç kullanımı,
  • Hafif şiddette kafa çarpmaları,
  • Baş bölgesine; kask, sıkı bir başlık ya da gözlük gibi etkenlerle baskı uygulanması,
  • Çok soğuk yiyeceklerin tüketilmesi,
  • Aşırı gürültülü bir ortamda bulunmak,
  • Parlak ışığa maruz kalmak,
  • Akut sinüzit,
  • Arteriyel yırtıklar (karotid veya vertebral disseksiyonlar),
  • Beyinde inme dışı kan pıhtısı oluşması,
  • Beyin anevrizması,
  • Beyin arteriyovenöz malformasyonu,
  • Beyin tümörü,
  • Karbon monoksit gazı solumak,
  • Chiari malformasyonu,
  • Kafa travması,
  • Beyinde iltihap gelişmesi (Ensefalit),
  • Arterlerin içinin iltihaplanması,
  • Glokom,
  • İntrakraniyal hematom (kafatası içinde kan toplanması),
  • Menenjit hastalığı,
  • Çin tuzu olarak da bilinen monosodyum glutamat tüketimi,
  • Panik ataklar ve panik bozukluklar,
  • Pseudotumor cerebri yani idiyopatik intrakraniyal hipertansiyon,
  • İnme,
  • Toksoplazmoz,
  • Trigeminal nevralji hastalığı,
  • Sinüslerde iltihap ve tıkanıklık,
  • Omurilik sorunları baş ağrısına neden olur.

Baş ağrısına; genetik faktörler, beyindeki anormal durumlar, işlevini yitirmiş ya da aşırı aktif hale gelmiş ağrı reseptörleri, çevresel tetikleyiciler ve duyarlılaşma adı verilen nörolojik bir durumun karışımı neden olur. 

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Baş ağrısına iyi gelen tüm önerilerimizi doktorunuza danışarak uygulayın.

Baş ağrısına iyi gelen öneriler:

  • Başınıza Soğuk ya da Sıcak Kompres Yapın,
  • Işıkları Kısın,
  • Uyku Düzeninize Dikkat Edin,  
  • Baş Bölgesine Baskı Uygulamayın,
  • Çiğnerken Dikkatli Olun,
  • Hafif Masaj Yapın,
  • Yeterli Miktarda Su İçin
  • Stresinizi Yönetmeye Çalışın
  • Hafif Egzersizler Yapın
  • Göz Yorgunluğunu Giderin
  • Biraz Kafein Alın
  • Düzenli ve Dengeli Beslenin
  • Ağrı Kesici Kullanmak baş ağrısına iyi gelir.
  • Başınıza Soğuk ya da Sıcak Kompres Yapın

Baş ağrınızın nedeninin migren olduğunu düşünüyorsanız soğuk kompres, gerginlik tipi baş ağrısı olduğunu düşünüyorsanız sıcak kompres yapmak baş ağrısına iyi gelir. Sinüs kaynaklı baş ağrınız varsa, ağrıyan bölgeye sıcak bir bez tutun. Sıcak bir duş da işe yarayabilir.

Işıkları Kısın

Parlak veya titreşen ışık, uzun süre bilgisayar ekranına bakmak, migren ataklarını başlatabilir. Migren sorununuz varsa gündüzleri pencerelerinizi kapalı tutmak, ekran ışıklarınızı kısmak, dışarı çıkarken güneş gözlüğü takmak baş ağrısına iyi gelir. Bilgisayar ekranınıza parlama azaltıcı filtre takmak ve aydınlatmada gün ışığı spektrumlu ampuller kullanmak da migren tipi baş ağrılarını hafifletir.

Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Düzenli bir uyku, baş ağrısını geçirmenin etkili bir yoludur. Her gün aynı saatte uymak ve sabahları aynı saatte kalkmak uyku düzeninizin oturmasını sağlayarak baş ağrısına iyi gelir.

Baş Bölgesine Baskı Uygulamayın

Saçınızı çok sıkı topluyorsanız, sıkı bir şapka takıyorsanız, sıkı bir saç bandı kullanıyorsanız, gözlüğünüz yüzünüze baskı yapıyorsa bu etkenlerden kurtulmak baş ağrısına iyi gelir. 

Çiğnerken Dikkatli Olun

Sakız çiğnemek, tırnak yemek, dudaklarınızı, yanaklarınızın içini veya elinizdeki kalem gibi nesneleri çiğnemek baş ağrısına neden olabilir. Sert besinleri ağzınızla kırmak ve büyük lokmalar almak da baş ağrısını başlatan etkenler arasındadır. Aynı şekilde geceleri uyurken diş gıcırdatmak da baş ağrısına yol açar. Bu tür alışkanlıklarınızdan kurtulmak, baş ağrısına iyi gelir.

Hafif Masaj Yapın

Boyun ve omuzlara yönelik hafif bir masaj yapmak gerginlik tipi baş ağrısına iyi gelir.

Yeterli Miktarda Su İçin

Baş ağrısına ne iyi gelir sorusunun bir diğer yanıtı ise bol sıvı tüketmektir. Vücudunuz yeterince su alamadığında baş ağrısına yol açabilir ya da hali hazırda yaşadığınız baş ağrısının şiddetini artırabilir.

Stresinizi Yönetmeye Çalışın

Baş ağrısına neden olan etkenlerden biri de strestir. Meditasyon, yoga ve derin nefes alma gibi teknikler kullanarak stresinizi yönetebilirsiniz. Stres seviyesini azaltmak baş ağrısına iyi gelir.

Hafif Egzersizler Yapın

Düzenli olarak hafif seviyede egzersizler yapmak stresin azalmasına katkıda bulunur ve endorfin salınımını artırarak ağrıya karşı doğal bir koruma sağlar.

Göz Yorgunluğunu Giderin

Evde, işyerinde ya da okulda uzun süreler boyunca ekrana bakmayın. Sık sık mola verin ve düzenli aralıklarla göz egzersizleri yapın. Böylece göz yorgunluğu ve buna bağlı baş ağrılarınızı giderebilirsiniz.

Biraz Kafein Alın

Biraz çay, kahve ya da içinde kafein olan bir şeyler içmek baş ağrısına iyi gelir. Bu tip içecekleri ağrı başladıktan hemen sonra almak baş ağrısını hafifletebilir. Küçük bir miktarda kafein tüketimi, bazı ağrı kesicilerin daha iyi etki göstermesini sağlayabilir. Kahveyi az miktarda tüketin çünkü kafein alışkanlığı, kafein tüketilmediğinde baş ağrısına neden olur.

Düzenli ve Dengeli Beslenin

Baş ağrılarının nedenlerinden biri de kan şekeri seviyesinin düşmesidir. Düzenli ve dengeli beslenme, kan şekerinizin düşmesini engelleyerek baş ağrısına iyi gelir.

Ağrı Kesici Kullanın

Baş ağrısı için doktor önerisiyle ağrı kesici kullanmak, baş ağrısına iyi gelir. Ağrı kesicileri mutlaka doktorunuzun önerdiği miktarda kullanın.

Bu yöntemler, baş ağrısının tipine ve kişisel sağlık durumuna göre değişkenlik gösterebilir.

Baş Ağrısı Nasıl Önlenir?

  • Baş ağrısını önlemek için şunları yapabilirsiniz:
  • Baş Ağrınızı Tetikleyen Etkenlerden Kaçının,
  • Düzenli Olarak Egzersiz Yapın,
  • Kafein Tüketimini Sınırlayın,
  • Sağlıklı ve Dengeli Beslenin,
  • Alkol ve Tütün Tüketmeyin,
  • Yeterli Süre Boyunca Uyuyun,
  • Stres Sevinizi Azaltın.
  • Baş Ağrınızı Tetikleyen Etkenlerden Kaçının

Migreniniz varsa fazla ışıktan, stresten, gürültüden, keskin kokulardan uzak durun. Işıkları kısın, bilgisayar ekranınızın parlaklığını azaltın. Ayrıca besinleri sert şekilde çiğnemeyin, baş bölgesine baskı yapacak şekilde saç toplamayın.

Düzenli Olarak Egzersiz Yapın

Düzenli olarak egzersiz yapmak baş ağrısını önlemeye yardımcı olmanın yanı sıra genel olarak sağlığınıza ve beyin sağlığına katkıda bulunur. Egzersiz yapmak, baş ağrısını önlemenin en etkili ve sağlıklı yoludur. Egzersiz, baş ağrısını tetikleyen gerilimi düşürür ve beyne giden ağrı sinyallerini bloke eden endorfinlerin salgılanmasına destek olur. Egzersizin tüm yararlarından faydalanmak için haftada beş gün, 30 dakika veya haftada toplam 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapın.

Kafein Tüketimini Sınırlayın

Baş ağrısı ilaçlarının bazılarının içerisinde etken madde olarak kafein de bulunur. Kafeinin baş ağrısına iyi gelmesi için düşük bir miktarda tüketilmesi gerekir. Çok miktarda kafein tüketmek ise baş ağrısına neden olur. Yüksek miktarda kafein alımı kan basıncınızı artırır ve baş ağrısını tetikleyebilir. Bu nedenle baş ağrısını önlemenin bir yolu da kafein tüketimini azaltmaktır. Genel anlamda günde 400 miligrama kadar kafein tüketmenin yetişkinler için sorun yaratmadığı düşünülmektedir. Kafein sadece kahvede değil bazı gazlı içecekler ve enerji içeceklerinde de yüksek miktarda bulunur. Bu nedenle kahveyi azaltmanın yanı sıra bu içecekleri ve çay tüketmeyi de kısıtlamanız gerekir.

Sağlıklı ve Dengeli Beslenin

Kronik baş ağrısı veya migreni olan bazı kişilerde bazı besinlerin tüketilmemesi baş ağrısının yaşanma sıklığını azaltır. Bu yönü ile siz de baş ağrısına neden olan besinleri tecrübe ettiyseniz, bu yiyecekleri tüketmemek baş ağrısını önler. Öte yandan özellikle hazır gıdalarda kullanılan bazı kimyasallar da baş ağrısına neden olur. Gluten, şeker, tuz, koruyucu maddeler, bazı yapay renklendiriciler ve aroma vericiler içeren hazır gıdaları tüketmemek de baş ağrısını önlemeye yardımcı olur.

Baş ağrınızı tetiklediğini düşündüğünüz potansiyel tetikleyici besinleri tek tek seçerek sırayla bir süre tüketmeyin ve baş ağrılarınızın gidişatını takip edin. Tüketmediğiniz ilk besin baş ağrılarınızın azalmasına yardımcı olmadıysa sırasıyla diğer şüpheli besinleri test edin. Tüketmemeniz gereken bazı yaygın gıdalar arasında yüksek oranda işlenmiş gıdalar, kafein, çikolata, eskitilmiş peynirler, nitrat içeriği yüksek işlenmiş etler, yüksek şekerli gıdalar, gluten ve alkol bulunur.

Alkol ve Tütün Tüketmeyin

Alkol, tütün ve uyuşturucu madde kullanımı beyin üzerinde ciddi etkiler yaratır. Bu nedenle baş ağrısını önlemenin bir diğer yolu alkol, tütün ve uyuşturucu madde kullanmamaktır. Kronik baş ağrısı sorunu veya migren rahatsızlığı olan birçok kişi özellikle alkol tüketiminden ciddi derecede olumsuz etkilenir. Bu nedenle tütün, sigara ve tütün türevlerini kullanmayı bırakarak baş ağrısını önleyebilirsiniz. Alkol alımını ciddi şekilde azaltmanız hem baş ağrısını azaltır hem de alkolün yıkıcı etkilerinden kurtulursunuz. 

Yeterli Süre Boyunca Uyuyun

Yeterli süre boyunca uyumak baş ağrısını önlemenin yanında genel sağlığınıza da ciddi katkılarda bulunur. Genel anlamda günde 8 saat uyunması önerilir fakat bu süre kişinin ihtiyaçlarına göre değişebilir. Bazı kişilerin her gece 8 saat uyumasına ihtiyaç yoktur ancak her gün belirli bir saatte uyumak ve sabah belirli bir saatte uyanmak baş ağrısını önler. Hem aşırı süreler boyunca uyumak hem de az uyumak migren ataklarını tetikler. Uykuda horlamak ve uyku apnesi sorunu yaşamak da baş ağrılarına neden olabilir. Bu tarz sorunlarınıza uygun tedavilerle çözüm bulmak baş ağrsını önlemeye yardımcı olur.

Stres Sevinizi Azaltın

Stresli bir hayat baş ağrısının önde gelen nedenleri arasında bulunur. Bu nedenle yapmaktan keyif aldığınız, stresi azaltan ve yaratıcı enerjinizi harekete geçiren bir şeylerle düzenli olarak ilgilenin. Stresli dönemlerde baş ağrıları normal dönemlere göre daha fazla görülür. İster bir hobinizle ilgilenin, ister evde kalarak film izleyin… Mutlaka kendinize zaman ayırabileceğiniz ve keyif alacağınız bir hobi edinin. Arkadaşlarınızla sık sık görüşmek de stres seviyenizi azaltarak baş ağrısını önler. 

Baş ağrılarını önlemek için sıraladığımız bu öneriler aynı zamanda kalp hastalığı, depresyon, Tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi diğer sağlık sorunlarının etkilerinin azalmasına destek olur.

Haftada birkaç kez tekrar eden baş ağrılarınız varsa, bu ağrılar yaşam kalitenizi düşürüyorsa, mutlaka bir doktorla görüşerek baş ağrısını önlemenin yollarını ona danışın.

Baş Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?

Aslında baş ağrısı tek başına bir rahatsızlık değil, yalnızca bir belirtidir. Bu nedenle doktorlar baş ağrısını önemser ve iyi tanımlayarak doğru tedaviyi belirlerler. 

Baş ağrıları; birincil ve ikincil olmak üzere iki ana grupta toplanır. Gerilim, migren, nevraljik, küme tipi baş ağrıları birincil grupta yer alırken, ikincil grupta başka hastalıkların bir semptomu olarak ortaya çıkan baş ağrıları bulunur. Örneğin iyi veya kötü huylu beyin tümörleri, hidrosefali, menenjit, hipertansiyon, kafa travmaları gibi... Her baş ağrısı tipinin kendine özel karakteristik özellikleri bulunur. Baş ağrısı türleri şunlardır:

  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı,
  • Migren Tipi Baş Ağrısı,
  • Küme Tipi Baş Ağrısı,
  • Nevraljik Tipi Baş Ağrısı.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Günlerce, haftalarca, aylarca hatta yıllarca sürebilen ve dalgalanmalar şeklinde seyir izleyen, akşama doğru artan baş ağrıları, gerilim tipi baş ağrılarını düşündürür.

Migren Tipi Baş Ağrısı

Nöbetler halinde gelen ve başlangıcında ‘aura’ tabir edilen öncü belirtileri de bulunabilen, bulantı ve kusmanın eşlik edebileceği, başın yarısını veya tümünü kapsayabilen, çok seyrek olabileceği gibi haftada birkaç kez de gelebilen türden baş ağrıları migreni akla getirir.

Küme Tipi Baş Ağrısı

Yılın daha çok ilkbahar ve sonbahar mevsimlerinde görülen, 30-45 gün sürebilen, çok şiddetli, genelde tek taraflı ağrılar şeklinde ortaya çıkar. Bu belirtilere göz yaşarması eşlik ediyorsa, ağrılar sabaha karşı uykudan uyandırıyorsa, küme tipi baş ağrısından şüphe edilir. Tedaviye dirençli küme tipi baş ağrısına, sınırlı da olsa oksijen uygulaması sınırlı iyi gelir.

Nevraljik Tipi Baş Ağrısı

Nevraljik ağrılarda kişi yaşadığı ağrıyı; ani elektrik çarpması veya şiş sokulması şeklinde tarif eder. Nevraljik baş ağrıları; sinir uçlarının duyarlılıklarının artması, soğuk etkisi, dolaşım bozuklukları, kafein ve nikotin tüketimi, santral sinir sisteminde eksitatör (uyarıcı) nörotransmitter maddelerin artışı gibi değişik nedenlere bağlı olarak gelişebilir. Bunlar arasında en sık karşılaşılan neden soğuğa maruz kalma olarak bilinir.

Baş Ağrısı Tipi Nasıl Teşhis Edilir?

Baş ağrısının tipini teşhis etmek için doktor muayenesi sırasında şu adımlar uygulanır:

  • Doktor tarafından hastanın yaşadığı belirtiler, baş ağrısını nasıl tanımladığı ve ağrının niteliğini detaylı bir şekilde dinlenir.
  • Ailede migren öyküsünün olup olmadığı öğrenilir.
  • Nörolojik muayene yapılır.
  • Migren varsa migreni tetikleyebilecek yaşam tarzı faktörleri ve tetikleyiciler detaylı olarak hastaya anlatılır.
  • Diğer baş ağrısı türlerini ve altta yatan başka sağlık sorunlarını ekarte etmek için bazı testler ve görüntüleme yöntemlerinden yararlanılır.

Baş ağrısı teşhisinde yaygın olarak kullanılan testler ve tetkikler, baş ağrısının tipine ve öngörülen altta yatan nedene bağlı olarak değişir. Genel anlamda baş ağrısı tipi belirlenmesinde yaygın olarak kullanılan yöntemler şunlardır:

  • Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI): Beyindeki olası anormallikleri, lezyonları veya tümörleri tespit etmek için kullanılır.
  • Bilgisayarlı Tomografi (CT) Taraması: Acil durumlar için tercih edilen bu yöntem; beyinde yaşanan kanamaları, tümörleri veya diğer yapısal anormallikleri hızla tespit edebilir.
  • Lomber Ponksiyon (Spinal Tap): Beyin omurilik sıvısından örnek alınarak enfeksiyonlar, kanamalar veya diğer nörolojik durumların teşhisi için bu örnek laboratuvar ortamında test edilir.
  • Kan Testleri: Enfeksiyonlar, toksik etkiler veya metabolik sorunlar gibi sistemik nedenleri belirlemek amacıyla kan testlerinden yararlanılır.
  • Elektroensefalografi (EEG): Bu yöntemde beynin elektriksel aktivitesi ölçülür. Bu ölçüm, epilepsi gibi nörolojik durumların teşhisinde kullanılır.
  • Göz Muayenesi: Göz içi basıncını ölçmek ve optik sinirdeki değişiklikleri kontrol etmek için, özellikle glokom gibi gözle ilgili sağlık sorunlarını ekarte etmek için göz muayenesi yapılır.

Saydığımız bu test ve yöntemler, baş ağrısının nedeninin belirlenmesine yardımcı olur ve uygun tedavinin seçilmesine katkıda bulunur.

Baş Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Baş ağrısı tedavisinde şu yöntemler kullanılır:

  • Ağrı Kesici Kullanımı,
  • Kas Gevşetici Kullanımı,
  • Stres Yönetimi Teknikleri,
  • Düzenli Egzersiz Planı
  • Düzenli Uyku Alışkanlıklarının Kazandırılması,
  • Masaj ve Fizyoterapi,
  • Antidepresan Kullanımı,
  • Psikoterapi,
  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Tetikleyicilerin Yönetimi,
  • Cerrahi girişimler bulunur.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Gerilim tipi baş ağrısının tedavisi, semptomların şiddetine ve sıklığına bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Tedavinin amacı sıklıkla ağrıyı hafifletmeye ve ağrının yeniden yaşanmamasını sağlamaya yöneliktir. 

Gerilim tipi baş ağrısı tedavisi:

  • Ağrı Kesiciler: Hafif veya orta seviyedeki baş ağrıları için ağrı kesici kullanımı önerilir.
  • Kas Gevşeticiler: Uzun süre boyunca devam eden, gerilim ve stres kaynaklı kas sertliği yaşanıyorsa, kas gevşeticilerin kullanımı ile baş ağrısı tedavi edilir.
  • Stres Yönetimi Teknikleri: Stres yönetimi, derin nefes alma egzersizleri gibi yöntemler gerilim tipi baş ağrılarının tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır.
  • Düzenli Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, baş ağrısının sıklığını ve şiddetini azaltmada etkili olabilir.
  • Düzenli Uyku Alışkanlıkları: Uyku düzeni ve kalitesinin iyileştirilmesi ile baş ağrıları ciddi oranda düzelir.
  • Masaj ve Fizyoterapi: Boyun ve omuz bölgelerindeki kas gerginliğini azaltmak için masaj ve fizyoterapi seanslarından yararlanılır.
  • Psikoterapi: Bilhassa stresle bağlantılı baş ağrıları için bilişsel davranışçı terapi ve benzeri psikoterapi yöntemleri tedaviye katkıda bulunur.

Migren Tipi Baş Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Migren tipi baş ağrısı tedavisi:

Migren tipi baş ağrısı tedavisi, ağrının şiddetini azaltmayı ve atak sıklığını düşürmeyi amaçlar. Tedavi hem akut migren krizleri için çözümler hem de atak önleyici yöntemler içerebilir. Migren tipi baş ağrısının tedavi yöntemleri şunlardır:

  • Akut Migren Tedavisi: Migren atağı sırasında, ağrıyı hafifletmek ve ilişkili semptomları azaltmak için NSAID'ler, triptanlar, ergotamin türevleri ve antiemetik ilaçlar kullanılır.
  • Önleyici Migren Tedavisi: Migren ataklarının sıklığını ve etkisini azaltmak için beta blokerler, antiepileptik ilaçlar, antidepresanlar ve CGRP antagonistleri gibi ilaçlar kullanılır.
  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Tetikleyicilerin Yönetimi: Yeterli süre boyunca uyku, düzenli egzersiz programı oluşturulması, sağlıklı beslenme ve vücudun ihtiyacını karşılayacak kadar su içimi düzenlenir. Ayrıca migreni tetikleyen belirli gıdaların tüketimi ya da stres yoğunluğu tespit edilir ve bunlardan kaçınma yolları geliştirilir.
  • Davranışsal Terapi: Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemler kullanılarak stres yönetimi tekniklerinin öğrenilmesi ve uygulanması, migrenin etkilerini azaltır ve atak sıklığını uzatarak migren tipi baş ağrılarının tedavisine katkıda bulunur.

Küme Tipi Baş Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Küme tipi baş ağrısı tedavisi, özellikle şiddetli ve tekrarlayan baş ağrılarının tedavisinde kullanılır. Baş ağrısı tedavisi, akut atakları yönetmek ve uzun vadede migren ağrılarını gidermek için iki yol izler. 

  • Akut Tedavi: Akut tedavide saf oksijenin hastaya yüksek akış hızında verilmesi ile ataklar hızlı bir şekilde hafifler. Triptan etken maddeli ilaçlar, enjeksiyon yolu ya da veya nazal sprey olarak hastaya verilir ve migren ağrısı giderilir. Octreotide etken maddesi içeren ilaçlar bazı kişilerde küme tipi baş ağrısını tedavi etmeye yardımcı olur.
  • Önleyici Tedavi: Küme tipibaş ağrılarının önleyici tedavisinde kalp ritmini düzenleyici özelliklere sahip ilaçlar kullanılabilir. Önleyici küme tipi baş ağrısı tedavisinde ayrıca kortikosteroidler ve bazı antidepresanlardan da yararlanılır.
  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Tetikleyicilerden Kaçınma: Alkol ve sigara gibi tetikleyicilerden uzak durmak ve uyku düzenine dikkat etmek baş ağrısı tedavilerinden bir diğeridir.
  • Nöral Stimülasyon Yöntemleri: Bu yöntemler, cerrahi olmayan vagus siniri stimülasyonu gibi bazı vakalarda uygulanır.

Bu tedavi yöntemleri, küme tipi baş ağrısı yaşayan kişilerin bireysel ihtiyaçları ve baş ağrısının karakteristik özellikleri gözetilerek doktor tarafından belirlenir.

Nevralji Tipi Baş Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir?

Nevraljik baş ağrılarının tedavisinde sinir ağrısına yönelik bir yaklaşım ve tedavi uygulanır. Baş ağrısı tedavisinde ilaç tedavisi, cerrahi tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri ve destek tedavileri bulunur.

  • İlaç Tedavisi: Sinir ağrısını geçirmek için genellikle antikonvülsanlar kullanılır. Ağrıyı yönetmek ve sinir fonksiyonunu düzenlemek için antidepresan kullanımı önerilebilir. Yüksek ağrı yaşanan dönemlerde baş ağrısı tedavisine ağrı kesiciler de eklenir.
  • Cerrahi Yöntemler: Sinirlere yansıyan basıncı azaltmak amacıyla mikrovasküler dekompresyon işlemi uygulanır. Kullanılan baş ağrısı tedavi yöntemlerinden biri de nöral stimülasyondur. Bu yöntemde, elektriksel impulslar uygulanarak baş ağrısı tedavi edilmeye çalışılır.
  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Destek Tedaviler: Baş ağrısı tedavisi için fiziksel terapi ve egzersiz tedavisi uygulanarak ağrı yönetimi sağlanır ve sinir fonksiyonu desteklenir. Gerektiğinde psikolojik destek verilerek ağrı ile başa çıkmada bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemler kullanılabilir.

Bu tedavi yöntemleri, bireysel ihtiyaçlara ve baş ağrısının özelliklerine göre kişiye özel hale getirilir.

Baş Ağrısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Baş Ağrısı En Hızlı Nasıl Geçer?

Baş ağrısını geçirmek için doktor önerisiyle ağrı kesicilerin kullanılması baş ağrısın en hızlı geçiren çözümlerden biridir. Baş ağrısı en hızlı nasıl geçer sorusunun bir diğer yanıtı ise küçük miktarlarda kafein tüketimidir. Küçük miktarda kafein tüketimi hem tek başına baş ağrısını geçirebilir hem de bazı ağrı kesici ilaçların etkinliğini artırabilir. Soğuk kompres uygulaması bazı baş ağrısı türlerini hızlı şekilde geçirir. Anız zamanda baş ağrısı sırasında karanlık ve sessiz bir ortamda beklemek özellikle migren kaynaklı baş ağrılarına iyi gelir. Dehidrasyona karşı su içmek ve nefes egzersizleri yapmak ise stresle ilgili baş ağrılarında hızlı bir çözüm sunabilir.

Baş Ağrıları Uzun Sürer mi?

Baş ağrısının süresi, tipine göre büyük ölçüde değişiklik gösterir. Gerginlik tipi baş ağrısı birkaç saat sürebilir veya günlerce devam edebilir. Migren kaynaklı baş ağrısı 4 saatten 72 saate kadar sürebilir. Tedavi edilmediğinde, ataklar genellikle 24 ila 48 saat arasında devam eder. Küme baş ağrıları 15 dakikadan 3 saate kadar sürebilir ve gün içinde tekrar edebilir. Baş ağrısının süresi, ağrıyı yaşayan kişinin sağlık durumu, yaşam tarzı ve uygulanan tedaviye bağlı olarak değişir.

Uzun Süre Uyumak Baş ağrısına neden Olur mu?

Uzun süre uyumak, bazı kişilerde baş ağrısına neden olabilir. Bunun birkaç nedeni vardır. Uzun süreli uyku, vücudun doğal uyku döngüsünü bozabilir ve bu durum baş ağrısına neden olabilir. Uzun süre uyumak, beyindeki serotonin düzeylerini etkileyebilir. Böylece migren tetiklenebilir ve baş ağrısı gelişebilir. Uzun süre uyuyunca sıvı alımı azalır ve sıvı alımının azalması da baş ağrısına neden olur. Uzun süre uyumak, yeterince besin alınamadığı için kan şekerinin düşmesine ve dolayısıyla baş ağrısına neden olur. Uyku pozisyonu uygun olmadığında uzun süre uyumak, boyun ve omuz kaslarında gerginliğe yol açarak baş ağrısına neden olur.

Baş Ağrısı ve Migren Arasındaki Fark Nedir?

Baş ağrısı ve migren atağında yaşanan ağrının bazı karakteristik ayırımları vardır. Baş ağrısı genelde başın herhangi bir yerinde gelişebilir. Migrende görülen baş ağrısı ise sıklıkla başın bir tarafında yoğunlaşır. Tipik baş ağrısı sıkıştırma veya baskı şeklinde yaşanırken migren ağrısı zonklayıcı bir ağrı şeklindedir. Migrenle birlikte sıklıkla bulantı, kusma, ışık ve sese duyarlılık görülür. Sıradan bir baş ağrısında ise bu belirtiler tipik değildir. Migren atakları sıklıkla 4-72 saat arasında devam eder. Basit baş ağrıları ise daha kısa sürelidir.

Enseden Gelen Baş Ağrısı Neyi İfade Eder?

Enseden gelen baş ağrısının olası nedenleri şunlardır: Uzun süreli kas gerginliği nedeniyle enseye ve başın geri kalanına yayılan bir ağrı olabilir. Boyun omurlarındaki dejenerasyon ve sinir sıkışması, enseden gelen bir baş ağrısına işaret eder. Uzun süreli duruş bozuklukları, boyun kaslarında gerginliğe yol açarak baş ağrısına sebep olabilir. Bazı migren atakları ense kökünden başladığı için enseden gelen baş ağrısı, migren tipi bir baş ağrısının başlayabileceğini ifade eder. Boyun disklerindeki herniasyon, sinir sıkışmasına ve başın arkasında başlayan ağrılara yol açabilir. Okzipital sinirlerin sıkışması veya irritasyonu, ense kökünden başlayan ve başın üstüne doğru yayılan şiddetli bir ağrıya neden olabilir.

Sürekli Baş Ağrısı Neden olur?

Sürekli baş ağrısının olası nedenleri çeşitlidir ve aralarında şunlar bulunabilir:

  • Gerginlik tipi baş ağrıları veya kronik migren gibi durumlar,
  • Psikolojik faktörler, kas gerginliğine ve devam eden baş ağrılarına yol açabilir,
  • Uyku apnesi veya uyku düzenindeki bozukluklar sürekli baş ağrısına neden olabilir,
  • Ağrı kesicilerin aşırı kullanımı, paradoksal olarak baş ağrısını tetikleyebilir,
  • Uzun süreli ekran kullanımı göz yorgunluğuna ve baş ağrısına neden olabilir,
  • Yetersiz su ve besin alımı baş ağrılarını tetikleyebilir,
  • Duruş bozuklukları ve omurga sorunları sürekli baş ağrısına katkıda bulunabilir.

Baş Ağrısı Genetik mi?

Her zaman olmamakla birlikte kimi durumlarda baş ağrısının arkasında genetik faktörler bulunabilir. Araştırmalar; özellikle migren kaynaklı baş ağrılarının genetik bir etken olduğunu göstermektedir. Anne ve babadan birinde migren varsa, çocukların migren sorunu yaşama riski daha yüksektir. Baş ağrısının diğer türleri için genetik ilişki bulunmamaktadır. Bu tip baş ağrıları, çevresel faktörler, yaşam tarzı ve diğer sağlık koşullarından kaynaklanır. 

Uykusuzluk Baş Ağrısına Neden Olur mu?

Uykusuzluk baş ağrısına neden olabilir. Uykusuzluk, beyindeki ağrıya duyarlı alanları harekete geçirebilir ve serotonin seviyelerini etkileyebilir. Böylece baş ağrısı tetiklenir. Uyku düzenindeki bozukluklar vücudun doğal ritmini bozar ve stres hormonlarının salınımı artırarak baş ağrısına neden olur. Uykusuzluk, özellikle migren ve gerginlik tipi baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini artırabilir. 

Baş Ağrısı İçin Hangi Bölüme ve Doktora Gidilir?

Baş ağrısı için dahiliye ya da nöroloji bölümüne ve dolayısıyla bir dahiliye doktoruna veya bir nöroloğa gidilmesi gerekir. Dahiliye doktoru detaylı muayenenin ardından gerekli görülürse kişiyi nöroloji bölümüne ve bir nöroloğa yönlendirir. Nörologlar, baş ağrısının nedenlerini belirlemek ve uygun tedavi planı oluşturmak için eğitim alırlar ve uzmanlık alanları budur. 

Psikolojik Baş Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Psikolojik baş ağrısının belirtileri arasında sürekli veya tekrarlayan baş ağrıları, stres veya duygusal gerginlik sonrası ağrının artması, dinlenme veya uyku ile hafiflemeyen ağrılar, yoğun düşünce veya endişe durumlarında baş ağrısının tetiklenmesi ve diğer tıbbi nedenlerle açıklanamayan baş ağrıları bulunur. Ağrı genellikle gerginlik tipi baş ağrısı olarak tanımlanır ve boyun veya omuz kaslarında gerginlik ile ilişkilidir.

Kafein baş ağrısına iyi gelir mi?

Kafein bazı durumlarda baş ağrısına iyi gelir. Kafein, kan damarlarını daraltarak ağrıya neden olan damar genişlemesini geriletebilir ve kullanılan ağrı kesicilerin etkinliğini artırabilir. Baş ağrısına iyi gelmesi için kafein kullanırken miktar abartılmamalıdır. Düzenli olarak yüksek dozda kafein tüketimi ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımıyla bağlantılı baş ağrılarını tetikleyebilir.

Uyumak Neden Baş Ağrısını Giderir?

Uyku, baş ağrısını geçirebilir çünkü vücudu dinlendirir, stres ve gerginliği azaltır, serotonin ve endorfin gibi ağrıyı hafifleten nörotransmitterlerin seviyelerini dengeler. Öte yandan uyku sayesinde, kan damarlarındaki genişleme azalır. Bu durum migren ve gerginlik tipi baş ağrılarını giderir.


Baş Ağrısı

Baş ağrısı için ne zaman bir nöroloji uzmanına görünmek gerekir?

Acıbadem Maslak Hastanesi doktorlarından Nöroloji uzmanı, Prof. Dr. Ayşe Sağduyu Kocaman; "Baş Ağrısı" üzerine soruları cevaplıyor.

Ne Zaman Bir Uzmana Danışmalısınız?

Baş ağrısı bazı durumlarda menenjit, felç, ensefalit ve COVID-19  gibi hayati tehlikeye sebep olabilen hastalıkların belirtisi olabilir. Hayatınızda ilk defa aniden gelişen ya da şiddeti gittikçe artan bir baş ağrısı yaşıyorsanız ve baş ağrısına aşağıdakilerden biri eşlik ediyorsa en kısa zamanda bir hastanenin acil servisine gitmeli veya 112’yi aramalısınız.

 

  • Kafa karışıklığı veya konuşmaları anlamakta zorluk
  • Bayılma
  • Yüksek ateş, 39-40 °C den daha fazla olması
  • Vücudunuzun bir tarafında uyuşma, güçsüzlük
  • Konuşma bozukluğu
  • Yürümede dengesizlik
  • Mide bulantısı veya kusma (Açıkça grip veya bir başka nedene bağlanamıyorsa)

Baş Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?

Birincil ve fonksiyonel baş ağrılarında baş ağrısının altında başka bir hastalık yatmaz. Gerilim tipi baş ağrısı, migren, nevraljik baş ağrısı ve küme tipi baş ağrılarını kapsar.

İkincil grupta başka hastalıkların bir semptomu olarak ortaya çıkan baş ağrıları yer alır. Akut sinüzit, diş problemleri, kulak enfeksiyonları, grip, glokom, beyin damar bozuklukları, iyi veya kötü huylu beyin tümörleri, hipertansiyon, kafa travmaları gibi nedenlerle ortaya çıkar.

Baş ağrılarının çoğu masumdur ve en sık gerilim tipi baş ağrısı ve migren tipi baş ağrısı görülür. Ancak, baş ağrısı ani başlangıçlı ve çok şiddetli olduğunda, hasta "kafamda bomba patladı", “hayatımda yaşadığım en kötü baş ağrısı” gibi bir ifade kullanıyorsa, hipertansiyon hastalarında, baş ağrısına bulantı kusma eşlik ettiğinde veya tedaviye cevap vermeyen uzun süreli baş ağrılarında beyin kanaması ya da başka ciddi hastalıklar akla gelmelidir.

 

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

En yaygın görülen bu baş ağrısı başka bir hastalığa bağlı değildir ve nedeni bilinmemektedir. Beyinde bir hasar yoktur ve nörolojik bulgular görünmez.

Gerilim tipi baş ağrısı, başın etrafında bir bant varmışçasına basınç hissine sebep olur.

Bu ağrı hafif ve orta şiddette hissedilir, başta ağırlık ve baskı olarak kendini gösterir. Stres, uykusuzluk ve çalışma ortamı ağrıyı tetikleyebilir.

Gerilim Tipi Baş Ağrısının Belirtileri 
  • Kafada doluluk hissi ile birlikte baş ağrısı,
  • Alında veya şakaklarda meydana gelen basınç hissi,  
  • Kafa derisi, boyun ve omuz kaslarında hassasiyet,
  • Işığa ve sese hassasiyet (Migrendeki kadar şiddetli olmaz)
  • Gerilim baş ağrısında, migrendeki gibi mide bulantısı, kusma ve görme bozuklukları bulunmaz. Fiziksel yapılan aktivitelerin gerilim baş ağrısında ağrıya etkisi olmaz, tam tersi iyi gelebilir. 
Migren Tipi Baş Ağrısı

Migren genellikle şiddetli bir baş ağrısı çeşididir. Migreni diğer baş ağrılarından ayıran belirtiler şunlardır:

  • Nöbetler halinde gelir ve başlangıcında ‘aura’ tabir edilen öncü belirtileri de bulunabilir,
  • Ağrıya bulantı ve kusma eşlik eder,
  • Başın yarısını ya da tümünü kapsayabilir,
  • Çok seyrek olabileceği gibi haftada birkaç kez de gelebilir.


Migren Tipi Baş Ağrısının BelirtileriProdrom

Baş ağrısı başlamadan 1 ya da 2 gün önce, hastalar yaklaşan migren atağı için uyarıcı küçük değişiklikleri fark edebilirler:

  • Kabızlık
  • Ruh hali değişiklikleri, karamsarlık, huzursuzluk
  • Yeme isteği
  • Boyun tutulması
  • Artan susuzluk ve idrara çıkma
  • Sık esneme


Aura

Migren atağı başlamadan önce yaşanan duyusal değişikliklerdir:

  • Dokunma hislerinde güçsüzlük (duyusal),  
  • Konuşma bozukluğu,  
  • Görme bozuklukları,  
  • Uyuşma veya karıncalanma.


Atak

Migren atakları 4 ila 72 saat arasında sürebilir. Ataklar nadir olabildiği gibi ayda veya haftada birkaç defa da olabilir. Migren atağı sırasında hastalar;

  • Kalp atışı şeklinde zonklama,  
  • Mide bulantısı – kusma,  
  • Işık – ses ve hatta dokunmaya karşı aşırı hissiyat,  
  • Bulanık görme,  
  • Baş dönmesi
  • Bazı durumlarda baygınlık yaşayabilir.


Postdrome (Atak Sonrası)

Hasta kendini bitkin, tükenmiş ve az da olsa rahatlamış hisseder. Hasta 24 saat içerisinde; güçsüzlük, baş dönmesi, huzursuzluk, ışık ve sese karşı hassasiyet yaşayabilir.

Küme Tipi Baş Ağrısı

Daha çok ilkbahar ve sonbahar mevsimlerinde görülen, 30-45 gün sürebilen, çok şiddetli, genelde tek taraflı ağrılar şeklinde ortaya çıkar. Bu belirtilere göz yaşarması eşlik ediyorsa, ağrılar sabaha karşı uykudan uyandırıyorsa, bu tipten şüphe edilir.


Küme Tipi Baş Ağrısı Belirtileri

Dayanılmaz, şiddetli ağrı, sıklıkla bir gözün çevresinden başlar. Ağrı bazen yüz, baş, boyun, omuz ve diğer bölgelere yayılabilir.

 

  • Tek taraflı ağrı
  • Huzursuzluk hissi
  • Etkilenen tarafta gözde kızarıklık, gözyaşı gelmesi
  • Etkilenen tarafta burun tıkanıklığı veya akıntısı
  • Alın veya yüzde terleme
  • Yüzde solukluk ya da kızarma
  • Etkilenen tarafta göz çevresinde şişlik
  • Göz kapağında düşüklük.
Nevraljik Tip Baş Ağrısı

Nevraljik ağrılarda kişi yaşadığı ağrıyı; ani elektrik çarpması veya şiş sokulması şeklinde tarif ediyor.

Sinir uçlarının duyarlılıklarının artması, soğuk etkisi, dolaşım bozuklukları, kafein ve nikotin etkilerine, santral sinir sisteminde eksitatör (uyarıcı) nörotransmitter (sinir hücreleri arasındaki iletişimi sağlayan maddeler) maddelerin artışı gibi değişik nedenlere bağlı olarak gelişebiliyor.

Bunlar arasında en sık karşılaşılan neden soğuğa maruz kalma olarak biliniyor.

Detaylı bilgi için tıklayınız...


Nevraljik Tip Baş Ağrısı Belirtileri

  • Ani, şiddetli olarak başlayan baş ağrısı,
  • Baş ağrısına eşlik eden yüksek ateş, bulantı veya kusma, ense sertliği, kafa karışıklığı, nöbetler, uyuşma ya da konuşma zorlukları,
  • Baş ağrısı kötüleşirse, özellikle düşme ya da bir kafa travması sonrası gelişen bir baş ağrıları.


Çocuklarda Baş Ağrısı

Çocukluk döneminde birçok baş ağrısı şikayetinin tanısı konulamaz. Çocuklar genellikle ebeveynlerinin verdiği ağrı kesici etkisi olan ilaçlar işe yaramayınca veya bu tarz baş ağrısı şikayetleri günlük hayatını etkileyince bir doktora götürürler.

Çocukluk döneminde sık karşılaşılan baş ağrıları; primer (birincil) yani gerilim tipi baş ağrısı ve migren olarak bilinmektedir.

Primer (birincil) baş ağrılarında çocuklar genellikle ağrının kafatasının ön kısmında yerleştiğini belirtirler. Çocukluk döneminde başın arka kısmına yerleşen baş ağrısında ise aileler mutlaka tıbbi yardım istemelidirler.

Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Baş ağrısı çoğu zaman eşlik eden bulgularla değerlendirilmelidir. Bunlar; bulantı, ışığa ve sese karşı hassasiyet ve kusma şeklinde görülür. Birçok baş ağrısı ciddi hastalıkların sonucu oluşmazken, bazı durumlarda acil müdahale gerektiren, hayatı tehdit eden durumlar da oluşabilir. Olası nedenler ve uygun tedavinin belirlenmesi için bir nöroloji uzmanı size yardımcı olacaktır.

Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Tedavisinde hekiminiz tarafından tavsiye edilen basit ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ya da rahatlatıcı, kaygı giderici antidepresanlar kullanılabilir. Bu hastalığın tedavisinde psikolojik terapiler ve gevşeme teknikleri de kullanılır.

 

Migren Tipi Baş Ağrısı

Migren tedavisinde kullanılan ilaçlar, baş ağrısı atakları sırasında ağrıyı ortadan kaldırmada ya da eşlik eden bulantı, kusma gibi belirtileri durdurmada veya sık gelen baş ağrısı ataklarının sıklığını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Migren tedavisine yönelik birçok ilaç mevcuttur.

Epilepsi, hipertansiyon, depresyon gibi başka hastalıkları tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçların, aynı zamanda migreni önlemeye veya rahatlatmaya yardımcı olduğu bilinir.

Bunların yanı sıra tanımlanmış kimi tetikleyicilerden uzak durmak da atak sayısını azaltabilir. Açlık, susuzluk, uykusuzluk, aşırı kafein tüketimi, kırmızı şarap ve bazı peynir çeşitlerinin kimi hastalarda migren ataklarını tetiklediği gösterilmiştir.

 

Küme Tipi Baş Ağrısı

Ağrının şiddetini azaltacak ve süresini kısaltacak hızlı etki eden ilaçlar tedavide kullanılır. Bu ağrıyı tamamen giderecek bir tedavi yoktur ve stresli durumların ve ağrıyı tetikleyen nedenlerin farkında olmanız önemlidir. Ağrıyı yönetmek için nöroloji uzmanınızla iyi bir iletişimde olmanız bu nedenle önemlidir.

Tedaviye dirençli küme tipi baş ağrısı, oksijen uygulamasından sınırlı da olsa fayda görebilir.

Soğuk Pres Deneyebilirsiniz

Eğer migren atağı geçiriyorsanız, alnınıza soğuk presler koyabilirsiniz. Bir havlu veya bir torba dondurulmuş pedleri alnınıza koyabilirsiniz. Yine kafanıza buz kompresi yaparak migren ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz. Buz kompresini 15 dakika boyunca kafanızda tutup, 15 dakika ara vererek bu işlemi devam ettirebilirsiniz.

 

Küme Tipi Baş Ağrısı Çekiyorsanız

Eğer küme tipi baş ağrınız varsa yine soğuk pres veya karanlık bir ortamda oturmayı deneyebilirsiniz. Küme tipi baş ağrısının tedavisinde en etkili yöntem hekim tarafından önerilen ilaçların kullanılması ve hastanelerin acil bölümlerinde saf oksijen verilmesiyle hafifletilebilmektedir.

 

Sıcak Pres

Eğer gerilim tipi bir baş ağrısı varsa, ısıtma pedini ya da sıcak bir havluyu kafa arkasına yerleştirebilirsiniz. Sinüslere bağlı baş ağrınız varsa, ağrıyan bölgeye sıcak bir bez koyabilirsiniz ya da sıcak bir duş da işe yarayabilir.

 

Kafa Derisi Üzerine Baskı

Gün içinde saçınızı at kuyruğu yapıyorsanız ve saçlarınızı çok sıkı topladıysanız bu durumda baş ağrısına neden olabilir. Bu "dış kompresyon baş ağrıları ", şapka, kafa bandı ve hatta çok sıkı olan yüzme gözlüklerinin takılmasına bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Baş ağrınız bunlara balı gelişiyorsa eğer saçlarınızı daha gevşek toplayabilirsiniz.

 

Karanlık Ortam

Bilgisayar ekranından yayılan parlak veya titreşimli  ışıklar da  migren atağının tetiklenmesine neden olabilir. Eğer ışığa bağlı gelişen baş ağrılarınıza varsa, gün içinde pencerelerinizi koyu fon perdelerle kapatabilir, güneş gözlüğü takabilirsiniz. Ayrıca bilgisayarınızın ekranına parlama önleyici ekranlar ekleyebilir ve aydınlatmanızda gün ışığı spektrumlu floresan ampulleri kullanabilirsiniz.

 

Biraz Kafein Alın

Çay ve kahve gibi içinde kafein bulunan içeceklerin tüketilmesi de baş ağrısına iyi gelebilir.

 

Gevşeme Uygulaması

Germe hareketleri, yoga, meditasyon veya kas gevşetme hareketlerinin de baş ağrısına ve diğer ağrı türlerine iyi gelmektedir.

 

Masaj

Boynunuza birkaç dakika masaj yapmak, stresten kaynaklanabilecek bir gerilim baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

 

Düzenli İlaç Kullanımı

Hekim tarafından önerilen ilaçların düzenli kullanımı da son derece önemlidir. Bunun dışında baş ağrıları için eczanelerden alabileceğiniz reçetesiz ağrı kesici ilaçları da kullanabilirsiniz.

Acıbadem Web ve Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır. Güncellenme Tarihi: 21 Mart 2024 Perşembe Yayımlanma Tarihi: 8 Şubat 2019 Cuma

Tıbbi Birimler

İletişim

Güvenlik Kodu

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve 3359 sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, 663 sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “https://www.acibadem.com.tr/acibademonline/hastaverilerinkorunmasi.html” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, https://www.acibadem.com.tr/acibademonline/hastaverilerinkorunmasi.html web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.

YUKARI
İçindekiler
Size ulaşmamızı ister misiniz?