Damar tıkanıklığı neden olur?
Kardiyovasküler hastalıklar tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’ye de artıyor. Bu hastalıkların en önemli nedenlerinden biri olan hipertansiyon maalesef tüm gelişmiş ülkelerde ölümlerin yüzde 50’sinden sorumlu olarak başlıca ölüm nedeni sayılıyor. Gelişmiş ülkelerde 65 yaşın üstündeki bireylerin toplam nüfusun yüzde 20’sini oluşturduğu düşünüldüğünde durumun ciddiyeti daha da iyi anlaşılıyor. Hipertansiyonun erişkinlerde görülme sıklığı yüzde 20’dir. Esansiyel hipertansiyon adı verilen ve nedeni bilinmeyen hipertansiyon ise toplumda görülen hipertansiyonun yüzde 95’ini oluşturuyor, yaşla birlikte sıklığı da artıyor. Kardiyovasküler hastalıkların oluşma nedenleri arasında çok önemli bir yere sahip olan hipertansiyonla birlikte kalp damarlarında tıkanıklık oluşuyor. Kalp damarlarının tıkanmasına yol açan 8 neden şunlardır:
- Kalıtımsal faktörler
- Diyabet
- Hipertansiyon
- Sigara
- Kötü beslenme
- Egzersiz yapmama
- Yüksek kolesterol
- Aşırı stres
Damar tıkanıklığına ‘dur’ deyin!
Peki damarların açık kalması için üzerinize düşen görevlerin neler olduğunu biliyor musunuz? Türkiye’de dünyada olduğu gibi birçok erişkin insan hipertansiyon veya diyabet problemleri olduğunun veya vücutlarındaki aşırı yağ dokusunun farkında değil ya da gereken önemi göstermiyor. Oysa kalp damarlarının tıkanmaması için yapabilecekleriniz kolay. İşte damar tıkanıklığına karşı alınabilecek önlemler:
- Kırsal bölgelere gidildikçe beslenme bozukluğu ve sağlık kontrollerinin azlığı birçok problemin geç anlaşılmasına neden oluyor. Kentsel bölgelerde halkın sağlık konusundaki bilinç düzeyi artsa bile, kötü ve çok sıkı şehir yaşantısı, aşırı iş yoğunluğu ve stres ek sıkıntıları beraberinde getiriyor. Bu şartlar sigara, kilo verme ve düzenli egzersiz yapma konusundaki kentsel insan başarısızlığının en nemli nedenlerindendir. Yani problemin farkında olmak sorunların çözüm için yeterli değildir. Farkına varın ve kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçmeyi deneyin.
- Çok yaygın olan sigara kullanımının yoğun halk eğitimi ve caydırıcı politikalarla azaltılması, hem HDL seviyesini yükseltmek, hem de önemli bir risk faktörünü ortadan kaldırmak açısından önemlidir.
- Toplumda, sağlıklı bir diyetin belirlenmesi ve daha az hayvani yağ, daha az kırmızı et ve daha fazla sebze-meyve içeren bir beslenme alışkanlığının kazanılması, kalp damar tıkanıklarının önlenmsine olumlu katkı sağlayacaktır. Her yaşta fiziksel aktivitenin artırılması ve spor yapılmasının desteklenmesi, ideal kiloya ulaşma ve HDL seviyesini yükseltme açısından önemli.
- Halk eğitimi ve kişilerin kendi lipid ve kan basıncı değerlerini bilmeleri ve belirli aralıklarla kontrol ettirmeleri, ileri yaşlardaki hiperlipidemi ve hipertansiyonun kontrolüne olanak sağlayacaktır.
- Toplumda yüksek risk altında olan kişilerin saptanması ve bunların yoğun bir şekilde tedavisi damar tıkanıklığı sıklığının azalmasını sağlayacaktır.
