Telefon kullanımı, özellikle yatmadan önce, uyku düzenini olumsuz etkiler. Ekranlardan yayılan mavi ışık, melatonin üretimini baskılayarak uykuya dalmayı zorlaştırır ve biyolo
Soğuk havalarda yüz kızarması, genellikle vücudun soğuğa karşı verdiği doğal bir tepki olsa da bazen sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Kan damarlarının daralıp genişleme
Kış aylarında vücut su ihtiyacı devam eder, ancak susama hissi azaldığı için su tüketimi ihmal edilebilir. Yetişkin bireylerin günlük 2-2,5 litre su içmesi önerilir. Soğuk hav
Kış aylarında cinsel isteksizlik, güneş ışığının azalması, soğuk hava, hormonal değişiklikler ve stres gibi faktörlerle ilişkilidir. D vitamini eksikliği, melatonin seviyeleri
Kış aylarında soğuk hava, düşük nem ve rüzgar cildin kurumasına, tahrişine ve hassaslaşmasına neden olabilir. Cilt bakımında, hyaluronik asit, gliserin ve seramid içeren nemle
Kış aylarında bebek banyosu için oda sıcaklığını 23-26°C, su sıcaklığını ise 37-38°C arasında tutmak önemlidir. Banyo süresi 5-10 dakika ile sınırlanmalı ve nem oranı %40-60 a
