Mavi Işık Filtreli Gözlük Nedir? Ne Zaman Kullanılır?

Mavi Işık Nedir?

Mavi ışık, 400-500 nanometre ile ışık spektrumunun en kısa dalga boyuna ve en yüksek frekansına sahip parçasıdır. Bir ışığın dalga boyu kısaldıkça enerjisi artar, mavi ışık da kısa dalga boyuyla enerjisi yüksek bir ışıktır. Diğer ışık türlerinin aksine gözleri mavi ışığı filtrelemede yetersiz kalır ve ışık retinaya kadar ulaşır.

Mavi ışık, güneş ışığında doğal olarak bulunur. Bunun dışında LED, cep telefonu, tablet ve bilgisayar gibi cihazlardan da yayılır. Gündüz saatlerinde güneşten gelen mavi ışığa maruz kalmak odaklanmak ve konsantrasyon sağlamak için yardımcı olabilir. Güneşten gelen mavi ışık, beynin melatonin üretimini baskılayarak sabah uyanıklığını artırır, gün içinde enerji ve dikkat sağlar.

Akıllı telefon ve dijital cihazlar gibi ekranlardan gelen yapay mavi ışık ise kısa aralıklarla maruz kalındığında dikkati toplamaya ve uyanıklığı artırmaya destek olabilir. Ancak, uzun süre maruz kalmak göz ve uyku sağlığı için olumsuz etkilere neden olabilir. 

Mavi Işık Zararları Nelerdir?

Uzun süre mavi ışığa maruz kalmak, göz kırpma sayısını artırarak göz kuruluğu, yanma ve batma gibi şikayetlere yol açabilir.Yapay kaynaklardan gelen mavi ışık göz tarafından yeterince filtrelenemediği için doğrudan retinaya ulaşarak zarar verebilir ve sarı nokta hastalığı gibi durumlara kadar yol açabilir. Ayrıca, uyumadan önce uzun süre ekrana bakmak uyku düzeninin bozulmasına neden olabilir. 

Uzun süre mavi ışığa bakmak özellikle migren hastaları için tetikleyici olabilir, baş ağrılarını artırabilir ve odaklanma problemlerine neden olabilir. Maviışık cilt üzerinde de olumsuz etkiler yaratır. Ekranlardan yayılan mavi ışık, cilde ulaşarak serbest radikalleri arttırır ve  erken yaşlanmaya sebep olabilir.

Mavi ışık zararları aşağıdaki gibidir:

• Retina hasarı
• Göz yorgunluğu
• Bulanıklık
• Yanma ve batma hissi
• Göz kuruluğu
• Uyku düzensizliği
• Cildin erken yaşlanması (fotoyaşlanma)

Mavi Işık Zararları Nasıl Önlenir?

Mavi ışık zararlarını önlemek için en etkili yollardan biri ışığa maruziyeti minimuma indirmektir. Aynı zamanda mavi ışık korumalı gözlük ve güneş kremleri kullanmak da hem göz hem cilt sağlığını korumak için önemli yöntemlerdir. Aynı zamanda, dijital cihazlarda cihazlarda gece modu, sarı ışık ya da mavi ışığı engelleyen bir versiyon varsa onun kullanımı tercih edilmelidir. Ekrana bakarken de  20 dakika ekrana baktıktan sonra 20 saniye uzak bir noktaya bakmak da gözleri dinlendirmek için uygulanabilecek yöntemlerden biridir. 

Mavi ışık zararlarından korunmak yada en aza indirmek için alınabilecek önlemler şu şekildedir:

• Mavi ışık maruziyetini en aza indirmek
• Dijital ekranları mavi ışık engelleyici versiyonunda kullanmak
• Mavi ışık gözlüğü kullanmak
• Geniş spektrumlu güneş kremleri kullanmak
• Ekrana bakarken mola vermek

Mavi Işık Filtreli Gözlük Nedir?

Mavi ışık filtreli gözlük, dijital ekranlardan yayılan mavi ışığın doğrudan retinaya ulaşmasını önlemek için özel camlarla tasarlanmış bir gözlük türüdür. Mavi ışık gözlükleri sayesinde ekranlardan yayılan mavi ışığın göze ulaşması azalır ve göz sağlığının korunması desteklenir.

Bazı modeller şeffaf lenslere sahipken, bazıları kehribar tonlarında camlarla daha yüksek filtreleme sağlar. Günümüzde özellikle uzun süre ekran başında çalışan kişiler için tercih edilen koruyucu bir ekipman haline gelmiştir.

Mavi Işık Gözlüğü Ne Zaman Kullanılır?

Mavi ışık filtreli gözlükler, günlük hayatta dijital ekran kullanımının yoğun olduğu durumlarda tercih edilmelidir. Özellikle uzun süreli maruziyetin getirdiği olumsuz etkileri azaltmak için fayda sağlar.

Mavi ışık filtreli gözlük kullanılması gereken durumlar aşağıdaki gibidir:

• Bilgisayar, tablet veya telefon ekranına uzun süre bakıldığında.
• Gece geç saatlerde ekran karşısında kalındığında.
• Uyumadan önce dijital cihaz kullanılması gerekiyorsa.
• LED aydınlatmalı ortamlarda uzun süre vakit geçirildiğinde.
• Televizyon karşısında saatlerce oturulduğunda.

Mavi Işık Filtreli Gözlük Zararları Var mı?

Mavi ışık filtreli gözlüklerin göz sağlığına ciddi bir zararı bulunmaz fakat bazı olası dezavantajları olabilir. İlk kullanımda renkli cam kullanılıyorsa gözlerin alışması zaman alabilir. Benzer şekilde, sarı tonlarındaki camlar renk doğruluğunu etkileyebilir ve özellikle görsel işler yapan kişiler için sorun yaratabilir. 

Mavi ışık gözlerinin göz sağlığını ne derece koruduğu henüz bilimsel olarak kesin belirlenmemiştir. Bu nedenle, tek başına göz sağlığını tamamen düzeltecek düşüncesi yanıltıcıdır. 

Mavi Işık Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Mavi Işık Gözlüğü Nedir?

Mavi ışık gözlüğü, retinaya kadar ulaşabilen mavi ışığı engelleyen filtrelerden oluşan bir ışık çeşididir. Uzun süre ekrana bakmak zorunda kalan kişilerin kullanması önerilir.

Mavi Işık Korumalı Gözlük Ne İşe Yarar?

Mavi ışık korumalı gözlük, mavi ışığın retinayı ulaşmasını engeller ve göz yorgunluğu, kuruluk, yanma ve batma hissi gibi durumların önüne geçer. Özellikle uyumadan önce ekrana bakılması gerekiyorsa mavi ışık korumalı gözlük kullanımı uyku dengesi için önemlidir.

Mavi Işık Filtresi Nedir?

Mavi ışık filtresi, hem dijital ekranlarda hem de gözlüklerde kullanılan ve mavi ışığın doğrudan retinaya ulaşmasını önleyen bir filtredir. Bilgisayar ve akıllı telefon ekranlarında da kullan mavi ışık filtresi, mavi ışıktan kaynaklanan göz sorunlarının önlenmesine destek olabilir.

Mavi Işık Hangi Cihazlarda Var?

Mavi ışık bilgisayar, telefon, tablet ve televizyonlarda bulunur. Ayrıca LED aydınlatmalar da mavi ışık kaynağıdır.

Televizyon Mavi Işık Yayar mı?

Evet, televizyon ekranları da gözlere ulaşan mavi ışık üretir. Özellikle uzun süreli izleme göz yorgunluğunu artırabilir.

Telefon Işığı Yaşlandırır mı?

Telefon ışığındaki mavi ışık, uzun vadede ciltte serbest radikal üretimini tetikleyerek yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir. Bu nedenle ekran karşısında uzun süre kalmak cilt sağlığına olumsuz etki edebilir.

Güneşte Mavi Işık Var mı?

Evet, güneş doğal olarak en güçlü mavi ışık kaynağıdır. Bu nedenle gündüz maruziyeti ekranlardan gelen mavi ışıktan çok daha fazladır.

Bilgisayar Işığının Cilde Zararları Nelerdir?

Bilgisayar ışığındaki mavi ışık, ciltte lekelenme ve elastikiyet kaybına yol açabilir. Ayrıca kolajen üretimini azaltarak kırışıklıkların oluşumunu hızlandırabilir.