Yazı İçeriği

Anne sütünü artırıcı basit formüller

Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetleri yapmayın, ilaçları kullanmayın.

  • Anne sütünü çoğaltan en önemli besin sudur. Günde en az 2,5 – 3 litre su için. Sütün önemli bir kısmının sudan oluştuğunu unutmayın.
  • Kalsiyumdan zengin süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketin. Her gün 1 yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen gösterin.
  • A vitamininin bolca bulunduğu havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısıyı menülerinizden eksik etmeyin.
  • Her gün düzenli olarak taze sebze ve meyve yiyin.
  • Yediklerinizin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemek için fazla çay içmeyin.
  • Anne sütünü artıran en önemli faktör annenin duygusal olarak dengede olmasıdır. Sütünüzün bebeğinizi beslediğine ve onun bütün gereksinimlerini sizin karşılayabileceğinize inancınız tam olsun.