Kadının 40 yaşından önce adetinin sonlanmasına erken menopoz deniliyor. Erken menopoz Türkiye’de her 100 kadından 3’ünü zamansız yakalıyor. Erken menopozun nedenleri şöyle sıralanabilir:
- Anne veya teyze gibi yakın aile bireylerinden birinin menopoza erken girmiş olması
- Hipotiroidi veya kanser gibi çeşitli hastalıklar
- Çevre kirliliğinin artması
- Sigara içmek
- Hızlı kilo vermek ve zayıf olmak
- Stres
- Hareketsiz bir yaşam
- Kromozom bozuklukları
- Ameliyatla yumurtalıkların alınması
Adet döngüsündeki değişimlerden anlaşılan menopozda bir dönemde bir veya daha çok adet atlanabiliyor. Adetlerde yoğunluk bakımından bir azalma veya çoğalma olabiliyor. Bu süreçte adet kanaması da normalden uzun veya kısa olabiliyor. Menopozda yaşanan bu değişim sadece adet döngüsüyle sınırlı değildir. Diğer fiziksel ve ruhsal değişimler, kadınları kötü etkileyebiliyor. Bu yüzden pek çok kadın hormon tedavisine başvurabiliyor. Ancak her kadının hormon tedavisi almaması gerekiyor. Hormon tedavisi için mutlaka doktora başvurulmalı. Daha önceki yıllarda farklı uygulamalar olmasına rağmen son çalışmaların gösterdiği sadece orta ve şiddetli ateş basması semptomlarında hormon replasman tedavisi öneriliyor. Şikayeti olmayan kadınlara sadece adet döngüsünün yeniden sağlanması ve menopoz psikolojisinin düzeltilmesi amacıyla hormon replasman tedavisi verilmesi son derece yanlıştır. Rutin kontroller için doktora gitme de ihmal edilmemeli. Hormon tedavisi için risk faktörleri göz önüne alınmalı, yarar ve zarar dengesi tartışılmalı. Bunun sonucunda doktorla ortak karar verilmeli.
Menopozda düşük kalorili ve düşük kolesterollü bir diyet programı uygulayınız. Menopozda kemiklerinizi güçlendirmek için yeterli miktarda kalsiyum almayı da ihmal etmeyin. Hormon tedavisi uygulayan ve 50 yaşından büyük kadınların günde 1000 mg; hormon tedavisi uygulamayanlarınsa 1500 mg kalsiyum almaları gerekiyor. Menopozda süt ürünlerinden veya sebzelerden yeterli miktarda kalsiyum almakta zorlanıyorsanız, kalsiyum hapı kullanabilirsiniz.
