Erişkin kişilerin günde 2,5 litre su içmeleri gerekir. Ancak özellikle böbrek ve kalp yetmezliği olan kişilerin bu miktarda su içmeler tehlikeli olabilir.
Salata çiğ tüketildiği için bazı kurallar çerçevesinde hazırlanmalı. Salatanın sağlıklı olabilmesi için malzemelerin yıkanmasından, doğramasına kadar özenli hazırlanması gerekir.
Mor renginden de anlaşılacağı üzere çok yüksek antioksidan içeriğine sahip olan ve bu sayede anti-aging ile kansere karşı koruma özelliği gösteren reyhanı ayran ile tüketebilirsi
Salatalık içeriğindeki fisetin antioksidanı sayesinde beyin hücrelerinin korunmasında yardımcı olur. Bu tarifle salatalığı nane ile lezzetlendirebilirsiniz.
Vücutta inflamasyonu azaltan ve sindirimi kolaylaştıran fesleğen ile C vitamini deposu limonu bir araya getirin. Hastalıklara karşı sizi koruyacak bir limonata yapın.
