Spor ve Sağlık

Sporcular iyileşme dönemi olarak adlandırılan spor sonrasında beslenmelerine egzersiz öncesi gibi özen göstermeli. Spor sonrası beslenmede ne, nasıl tüketilmeli detaylar yazımızd

Koşuyorsunuz ama çok mu yoruluyorsunuz ya da koşup verim alamıyor musunuz? Sağlıklı koşmanın 6 kuralını öğrenmek için bu yazıyı okuyun.

Profesyonel sporcular beslenmelerinde özellikle protein gibi bazı besin değerlerine ağırlık vermelidir. Maça çıkacak olan sporcular maç öncesinde, esnasında ve sonrasında neyi, n

Spordan önce ısınma hareketleri yapmamak öncelikle sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bu sorunlar ameliyat bile gerektirebilir.

Vejetaryen sporcular, özellikle B12 ve D vitamin düzeylerine dikkat etmelidir. Vejetaryen sporcu beslenmesiyle ilgili merak edilenler yazımızda…Vejetaryen sporcular, özellikle B1