Sağlık durumunuza ve ilgi alanlarınıza göre siteyi kişiselleştirmek için giriş yapın.
Yeni Hesap Oluştur.
Henüz bir hesabınız yoksa hesap oluşturun
Sorularınız için bize bu numaradan ulaşabilirsiniz.
Salgın nedeniyle iyice eve kapandık. Dolayısıyla hareketliliğimizin eskisi gibi olmaması şaşırtıcı değil. Peki, evdeyken de yeterince hareket ediyor musunuz? Testimizi cevaplayar
Spor sizin için ne kadar önemli? Spor insanı olup olmadığınızı, testimizi cevaplayarak öğrenebilirsiniz.
Spor yaparken enerji almak önemli. Ancak bu enerji alımı sporun süresine ve türüne göre değişebilir.
Sporcu beslenmesinde özellikle bazı besinlerin önemi büyük. Spor yapıyorsunuz mutlaka bademi beslenmenize ilave edin.
Sporcular egzersiz sırasında terleme yoluyla sıvı kaybeder. Performans düşüklüğüne neden olan sıvı kaybını önlemek için sıvı tüketim planı yapın.
Hepimiz bağışıklığımızı güçlü tutmalıyız. Özellikle sporcuların kas ve kemiklerini güçlü tutarak bağışıklığını güçlendirmesi önemli.
