Kahve, çay, sporcu içecekleri ve bazı ambalajlı içeceklerde bulunan kafeinin belirli miktarlarda sporcular tarafından tüketilmesi önerilir. İşte sporcu beslenmesinde kafein tüket
Karbonhidratların kandaki glukoz düzeylerine etkisini ölçen glisemik indeks, yüksek karbonhidrat tüketen sporcular için de önemlidir. Sporcular da glisemik indeks düzeyine dikkat
Gluten hassasiyeti olan ya da çölyak hastalığı olan sporcular, özellikle karbonhidrat alırken zorlanabilirler. Ancak buğday, arpa dışında alınabilecek karbonhidrat kaynakları da
Sporcu beslenmesi sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de önemlidir. Sporcu çocukların da beslenmelerinde yüksek karbonhidrat, düşük yağ ve bol sıvı olmalıdır.
