Spor ve Sağlık

Sporcu beslenmesinde süt ve süt ürünleri tüketimi önemli bir yer tutar. Bu ürünler spor öncesi, esnası ve sonrasında tüketilebilir.

Sporcu hamilelerin özellikle trimester dönemlerinde (9 aylık gebeliğin her 3 ayı) beslenmelerine kalori eklemeleri yapmaları gerekir. Hamilelikte sporcular ne yemeli? Detaylar ya

Burkulmalar, zedelenmeler, kopmalar, yırtılmalar sıklıkla görülen spor yaralanmalarıdır. Peki, en çok görülen spor yaralanmaları hangileridir ve nasıl müdahale edilir?

Sinding Larsen Johansson sendromu çocukluk çağında görülen bir hastalıktır. Dizin ön kısmında ağrı ve huzursuzlukla kendini gösterir.

Kasık ağrıları futbol gibi özellikle bacaklarına yüklenen sporcularda daha çok görülür. Kasık ağrılarının nedenleri ve muayenesine dair merak edilenler…

Yürümek gibi basit egzersizler bile yaralanmalara yol açabilir. Bunun için egzersiz yaparken vücudunuza meydan okumayıp yazımızda belirtilen egzersiz kurallarına uygun hareket ed