Spor ve Sağlık

Vejetaryen sporcular, özellikle B12 ve D vitamin düzeylerine dikkat etmelidir. Vejetaryen sporcu beslenmesiyle ilgili merak edilenler yazımızda…Vejetaryen sporcular, özellikle B1

Sporcu beslenmesinde özellikle bazı besinlerin önemi büyük. Spor yapıyorsunuz mutlaka bademi beslenmenize ilave edin.

Sporcular egzersiz sırasında terleme yoluyla sıvı kaybeder. Performans düşüklüğüne neden olan sıvı kaybını önlemek için sıvı tüketim planı yapın.

Hepimiz bağışıklığımızı güçlü tutmalıyız. Özellikle sporcuların kas ve kemiklerini güçlü tutarak bağışıklığını güçlendirmesi önemli.

Sporcu içecekleri iyi bir performans için pek çok sporcu tarafından tercih edilir. Bu içeceklerin içeriğinde ne olduğu, nasıl tüketildikleri ve daha fazlası yazımızda…