Geçmişte spor yapmış olabilirsiniz ama sporu bıraktıysanız hareketsizliğin yarattığı riskler sizin için de geçerlidir. Egzersiziniz size özel ama düzenli olsun.
Siz de “Zamanım yok, yoga merkezine gidemem” diyenlerden misiniz? Bu yazıyı okuyarak evde bile kolaylıkla yapabileceğiniz 5 yoga hareketini öğrenebilirsiniz.
