Kayak, profesyonel sporcuların dışında özellikle kışın tatilde meraklıları tarafından yapılır. Ancak bir anlık heves ile yapılan hatalar spor sakatlanmalarını da beraberinde geti
Avrupa ülkelerinde gündelik yaşamda yaygın olarak kullanılan bisiklet, sağlık için de iyi bir egzersiz aracı. Üstelik çevre kirliliği yaratmıyor. İşte bisikletin kalp damar sağlı
Özellikle koşucu olan ve ağırlık kaldıran sporcular, yaptıkları spor ve protein ağırlıklı beslenme şekilleri nedenleriyle kabızlık yaşayabilir. Kabızlık ilerlediği takdirde hemor
Kalbiniz için hangi tür sporu yapabileceğinizi biliyor musunuz? Spor yapmaya önce merdivenleri inip çıkmaktan başlayın. İşte kalbiniz için ideal egzersizler ve süreleri…
Kas, eklem, ısınma, yanlış düşme… Spor sakatlanmalarının birçok farklı sebebi vardır. Ama öncelikle doğru düşme tekniklerini ve ısınarak spor yapmayı öğrenin.
